高圆圆：坚持瑜伽徒步，45岁仍被误认为大学生

高圆圆：坚持瑜伽徒步，45岁仍被误认为大学生

近日，45岁的高圆圆在夜市被误认为是"小姑娘"的视频在网上疯传。视频中的她穿着一件米色针织毛衣，在霓虹灯下皮肤白得发光，说是25岁的大学生也有人信。这件看似普通的毛衣，不仅展现了高圆圆的时尚品味，更成为了她健康生活方式的"见证者"。

高圆圆的"冻龄"秘诀究竟是什么？答案或许就在她日常的健康生活方式中。在接受采访时，高圆圆曾透露，自己最注重的是睡眠和饮水，这听起来简单，但能坚持下来却不容易。除了这些基本的养生习惯，高圆圆还有两个重要的健康"法宝"：瑜伽和徒步。

高圆圆与瑜伽的渊源可以追溯到多年前。她曾在一次采访中表示，瑜伽不仅能帮助她保持身材，更重要的是能调节心情，使她更加从容地面对工作和生活的压力。在她看来，瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。

瑜伽的益处远不止于此。据颐鸣堂中医诊所主治医师赖睿昕介绍，瑜伽能帮助人们调整身体内部平衡，促进健康。它不仅能放松身心，提升内在自信，还能改善睡眠质量，增强身体的柔韧性和平衡感。这些效果，或许正是高圆圆保持年轻状态的关键。

除了瑜伽，徒步也是高圆圆保持健康的重要方式。她曾表示，徒步旅行能让她在行走中寻找内心的宁静，同时也能欣赏到不同的风景，让心情变得愉悦。这种运动方式不仅能增强体能和自信，还能让人在大自然中挑战自我，感受生命的活力。

除了运动，高圆圆的饮食调理也颇具特色。她曾在公开场合分享过自己的夏日养生饮品——三豆饮。这种由绿豆、黄豆和黑豆制成的传统饮品，不仅口感清爽，还具有排毒养颜的功效。

三豆饮的制作方法并不复杂：将三种豆子各抓一把，提前泡半天，再放入锅中，加入1.5公升的水，再加上3颗乌梅、2勺白糖，一并煮两个小时，滤渣后即可饮用。这种饮品不仅能帮助排除体内过多的水分，调整肠胃功能，还能降血脂、抗氧化，对身体健康大有裨益。

在饮食方面，高圆圆也有自己的一套方法。她会分配三餐的热量比例：早餐30%，午餐40%，晚餐30%。这种分配方式既能保证身体获得足够的营养，又能避免摄入过多的热量。具体来说，早餐会摄入好消化的食物，或者将较油腻的食物在早餐食用完毕；午餐则是全天营养最多的一餐；晚餐则吃得较清淡，并且在睡前4小时吃完。

当然，高圆圆保持年轻状态的秘诀，不仅仅在于外在的保养，更在于她对待生活的态度。她曾表示，自己不刻意追求少女感，而是优雅地接受岁月的痕迹。这种自信从容的气质，让她更加迷人。

高圆圆的健康生活方式，或许就是她保持年轻状态的关键。她没有依赖医美或昂贵的护肤品，而是选择了最自然、最健康的方式。这种生活方式，不仅让她保持了良好的身材和皮肤状态，更让她拥有了从容优雅的气质。对于普通人来说，高圆圆的健康生活理念无疑具有重要的启示意义：健康的生活方式加上积极的心态，才是真正的"冻龄"秘诀。