山茱萸入选药食同源目录，养生新宠了解一下？

山茱萸入选药食同源目录，养生新宠了解一下？

近日，国家卫健委发布最新公告，将山茱萸等9种物质正式纳入药食同源目录。这一消息的发布，标志着山茱萸在养生保健领域的地位得到了官方认可，也为广大消费者提供了一个新的养生选择。

什么是药食同源？

“药食同源”是指某些物品既可以作为食品，也可以作为中药材使用。这些物质不仅能够满足人们的营养需求，还具有一定的保健功能。山茱萸的成功入选，意味着其在日常饮食中的应用将更加广泛。

山茱萸的主要功效

山茱萸，又名山萸肉，是山茱萸科植物的干燥成熟果肉。传统医学认为，山茱萸性味酸、涩、微温，归肝、肾经，具有补益肝肾、收涩固脱的作用。

具体来说，山茱萸的主要功效包括：

1. 补益肝肾：适用于治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、肾阳不足、阳痿不举等症状。对于中老年人和亚健康人群来说，山茱萸能够有效改善因肝肾不足引起的各种不适。

2. 收涩固脱：能够治疗肾阳不足导致的遗精滑精、膀胱虚冷、遗尿尿频等问题。同时，还具有固护冲任、止血的作用，可用于治疗崩漏、月经过多等妇科疾病。

3. 现代应用：研究表明，山茱萸还具有降血糖、抗心律失常、调节免疫等作用，可用于配制保健食品和中药方剂。

如何使用山茱萸？

山茱萸的使用方法多样，既可单独使用，也可与其他食材或药材搭配。常见的使用方法包括：

1. 泡水饮用：取适量山茱萸（约6-12克），用开水冲泡，代茶饮用。这是最简便的使用方法，适合日常保健。

2. 煮汤食用：可将山茱萸与鸡肉、排骨等食材一起炖汤，既美味又滋补。推荐用量为每次6-12克。

3. 制作药膳：如山茱萸粥、山茱萸牛肉汤等，既能满足口腹之欲，又能达到养生目的。

4. 入药：根据具体症状，可在医生指导下与其他药材配伍使用。

安全使用注意事项

虽然山茱萸具有诸多保健功效，但并不意味着所有人都适合使用。以下几点使用注意事项需要特别留意：

1. 禁忌人群：下焦湿热或小便淋涩者不宜使用；孕妇、哺乳期妇女及儿童禁用。

2. 用量控制：一般推荐用量为每次6-12克，具体用量应遵医嘱。

3. 副作用：长期使用可能引起胃黏膜轻度充血，出现上火症状。若出现不适，应立即停用。

4. 药物相互作用：山茱萸与碱性药物、磺胺类药物等合用时应注意错开时间，避免影响药效。

结语

山茱萸入选药食同源目录，为其在养生保健领域的广泛应用开辟了新天地。但需要强调的是，任何养生方法都应在专业指导下进行，切勿盲目跟风。只有科学合理地使用山茱萸，才能真正发挥其养生保健的作用。