想不到！这些日常习惯竟与抑郁症紧密相连

想不到！这些日常习惯竟与抑郁症紧密相连

在当今快节奏、高压力的社会环境中，抑郁症如同一片悄然蔓延的阴霾，笼罩着越来越多的心灵。据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者人数已超过3.5亿，且这一数字仍在不断攀升！抑郁症不仅给患者带来了巨大的身心痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。然而，抑郁症并非凭空而生，它与我们的日常习惯有着千丝万缕的联系。深入了解这些关联，对于预防和治疗抑郁症具有重要意义。

睡眠习惯

睡眠，作为生命的基本需求之一，对于维持身心健康起着至关重要的作用。然而，不良的睡眠习惯却可能成为抑郁症的导火索。

长期的睡眠不足或睡眠质量差，会打乱人体的生物钟，影响神经递质的平衡。如血清素、多巴胺等，对于调节情绪、认知和行为起着关键作用。当睡眠紊乱时，这些神经递质的分泌会受到干扰，从而增加了抑郁症的发病风险。