春季出游防病指南：警惕呼吸道感染和蜱虫叮咬

春季出游防病指南：警惕呼吸道感染和蜱虫叮咬

4月春意盎然，春天是生命的序曲，也是健康的起点，心向阳光，积极防病。从现在开始，收获春日愉快的心情与健康的身体！

出游健康提示

01 游玩前，充分准备！

1. 预约与规划：提前预约，了解景区开放时间和游客限制，错峰出行，避免人群聚集。
2. 关注天气：提前关注天气预报，准备相应的衣物和雨具，以应对不同的气候条件。
3. 注意交通安全：提前规划路线，安全驾驶，不抢道，防止意外伤害发生。
4. 个人防护：准备口罩、免洗手消毒剂、酒精棉球等防护用品，确保个人卫生。
5. 合适的装备：清明雨纷纷，穿着轻便、防滑、舒适的鞋子，防止跌倒。
6. 健康状况：评估自己和家人的健康状况，如有过敏史或慢性病，携带必要的药品。

02 游玩中，防病于未然，享受自然的馈赠

1. 关注个人防护：注重手卫生，勤洗手，不使用手部接触口鼻。如果乘坐地铁、公交或处在密闭空间，科学规范佩戴口罩，保持社交距离。
2. 关注免疫力：根据气候变化及时增减衣物。出游也应注意作息，保持充足的睡眠。
3. 注意饮食卫生安全：切忌食用无安全保障的食品，谨慎食用在乡间田野采摘的野菜、果子，尤其不要食用不认识的野生菌类，做到“不知不食”。
4. 注意野生动物和虫类叮咬：草丛穿着长衣长袖减少皮肤暴露，远离野生动物。

PS：若有过敏史和哮喘，可以在雨后出行，这时不但空气清新，而且受花粉影响最小；避免在大风天出行，容易接触过敏原。尽量少去花草树木茂盛的地方，不要随便嗅闻花草。可以使用0.9%生理盐水清洗鼻子。如果出现不适，尽早服用抗过敏药物或及时就医。

03 游玩后，回味旅程收拾心情

1. 持续关注个人防护：一到家就使用七步洗手法仔细洗手。
2. 身体检查：在户外活动后，仔细检查身体是否有蜱虫、跳蚤等，特别是头发、耳朵、腋下和腰部等容易忽视的部位。
3. 健康关注：出游后注意身体状况，如有不适，应及时就医，并告知医生出游史以便正确诊断。

需关注的疾病

01 呼吸道传染病

近期天气变化反复，要警惕一些呼吸道传播疾病，常见的疾病包括流行性感冒、新冠感染、猩红热、百日咳、水痘、风疹等。

健康提示：

• 遵循疫苗接种指南及时和全程接种疫苗。
• 保持个人卫生，养成良好的手卫生习惯。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾遮掩口鼻。
• 每天定时进行室内开窗通风，保持空气新鲜。
• 流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，特别是有症状的病人，尽量居家休息。
• 学校及幼托机构应加强晨午检，及时发现和隔离病人，着重防范呼吸道聚集性病例或暴发疫情。

TIPS：传染病预防知识补充

1. 手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，临床表现主要为发热，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹，口腔黏膜或咽峡部出现散在疱疹。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、腹泻等症状。多数患儿一周左右自愈，少数病例可累及中枢神经系统，表现为脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎，甚至出现肺水肿、肺出血和/或循环功能障碍等，病情进展迅速，可致死亡。6月龄至5岁儿童的家长可按照“知情、自愿、自费”原则，在预防接种单位为孩子接种EV71疫苗，鼓励在12月龄前完成接种程序。

2. 百日咳

百日咳是一种由百日咳杆菌引起的高度传染性呼吸道疾病，主要影响儿童，但也可以影响成人。百日咳的特征是剧烈的咳嗽，这种咳嗽通常在夜间加剧，并可能导致呼吸困难、呕吐和疲劳。咳嗽发作后，患者可能会出现一种特有的鸡鸣样“吸气性哮鸣”声。

接种含百日咳成分疫苗是预防百日咳最经济最有效的手段，可有效降低感染发病和重症病例发生风险。按照国家免疫规划程序，儿童应在3、4、5月龄和18月龄各接种1剂次含百日咳成分疫苗。适龄儿童应及时、全程接种含百日咳成分疫苗，未接种儿童应尽快补种。

3. 猩红热

又称为猩红热病，是由A组β溶血性链球菌感染引起的一种急性传染病。这种细菌通常引起咽炎或扁桃体炎，但在某些情况下，它可以产生一种毒素，导致猩红热。猩红热的主要症状包括：发热，咽痛或扁桃体炎，鲜红色皮疹，通常从颈部和胸部开始，然后扩散到全身，舌头表面出现白色覆盖物，称为“草莓舌”等症状。猩红热可以通过飞沫传播，也可以通过直接接触感染者的呼吸道分泌物或皮肤损伤传播。

02 蜱虫叮咬

根据携带病原体的不同，蜱虫叮咬可能导致多种疾病，包括莱姆病、斑疹伤寒、埃立克体病、南方蜱传斑疹伤寒、蜱传脑炎、科罗拉多蜱热、鲍森病毒病和安氏立克次体病等。这些疾病可能引起发热、头痛、肌肉疼痛、恶心和皮疹等症状。这类疾病每年春夏季高发，人群普遍易感，在丘陵、山地、森林、甚至公园等疫源地生活生产的居民，以及赴该类地区户外活动的旅游者感染风险较高。

健康提示：

• 避免叮咬：尽量不在草地、树林等蜱虫常出没的地方长时间停留，以减少被叮咬的风险。
• 加强防护：户外活动时，穿长袖衣物和胶鞋，并确保裤腿紧贴皮肤。使用驱虫剂，活动后检查身体。
• 及时主动就诊：如果被蜱虫叮咬，切勿用手挤压、拉扯或用火等方法刺激蜱虫，应尽快前往医院接受专业处理。对于有户外活动或被蜱虫叮咬史者，应及时就医，并主动告知医生自己的蜱虫叮咬史。