慢性心血管病患者：请收好这份“夏日护心法则”

慢性心血管病患者：请收好这份“夏日护心法则”

随着天气越来越热，很多人容易出现心烦意乱、心神不宁的情况。尤其对慢性心血管疾病患者来说，夏日护心非常重要！一起来看专家带来的护心提示。

医学顾问：上海中医药大学附属曙光医院心内科 贾美君 副主任医师

图片来源：图虫创意

随着气温逐渐升高，心衰、冠心病等慢性心血管疾病患者像被打开了“潘多拉魔盒”，各种症状频出，有些人可能会出现病情加重的情况。这类患者发病，多与饮食、起居不当有关。夏季如能养护得当，就可安稳度过。在此，送上“护心五法则”。

夏日护心五法则

莫贪凉

不少患者因心气亏虚而易出汗，夏天更为明显，出汗后衣服湿了，电风扇一吹或出入空调温差大的环境等，很容易感冒；加之体弱，一旦诱发呼吸道感染，会引起病情加重。

因此要注意，夏天出汗后需及时擦干，并更换干爽衣物。不可贪凉，空调温度不宜过低。进出温差大的场所时，应随身带件外套，以便随时增减。

宜清淡

很多人“苦夏”（即疰夏），胃口不好，只想吃酱菜、腐乳或咸蛋等；口淡无味，还喜欢喝盐汽水或碳酸饮料。但摄入这些钠含量高的饮食，对心血管疾病患者不利，会使过多水分滞留体内，增加心脏负担，造成水肿，引起病情加重。

因此，需注意低盐饮食，即使病情稳定，每日摄入盐量也不应超过6克(指一天所有吃进去的食物含盐总量)。

忌久坐

不少人为了避暑而不出门，长时间坐在家里看电视或手机，很快就发现腿粗、脚肿。这是因为久坐导致下肢静脉回流减少，血液淤滞在下肢，水分因压力大渗出到皮肤组织中。同时，由于下肢静脉回心血量减少，会导致肾脏血流不足，进而尿量减少，更加重了水肿。

夏天虽然炎热，但早晚稍凉爽时还是建议出去走走，适当运动。即使在家休息，也不宜久坐，应勤走动、多舒展。

调情志

天热容易使人心烦易怒，而情绪剧烈波动会导致血压升动，加大心脏负担。因此，要戒急戒躁，舒缓情绪，培养怡情雅致的兴趣爱好，同时养成每天监测血压的好习惯。

补心气

心血管疾病患者多有心气、心阳不足，夏季正是补益阳气的好时节，可在中医的指导下，通过药膳、食疗等补心益气，强身健体。