北京中医医院教你应对慢性疲劳综合征

北京中医医院教你应对慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，CFS）已成为现代都市人的常见困扰。据北京中医医院慢性疲劳综合征门诊副主任医师施阳介绍，该病主要表现为长时间的疲劳、失眠、焦虑等症状，严重影响生活质量。北京中医医院和江苏无锡市中医医院均已开设专门门诊，通过中药调理、针灸等方式，帮助患者缓解症状。

中医认为，慢性疲劳综合征与脾胃虚弱、气血不足、肾精亏损等因素密切相关。北京中医医院风湿免疫科主任医师张秦指出，慢性疲劳综合征属中医虚损病范畴，在调理脏腑机能同时，必须注重养精、顺气、调神三法。

中药调理

北京中医医院慢性疲劳综合征门诊采用个体化中药调理方案。医生会根据患者的具体症状和体质，开具针对性的中药方剂。例如，对于气虚体质的患者，常用的补气药物包括黄芪、党参和枸杞子；对于肾虚体质的患者，则常用淮山、菟丝子和枸杞子等补肾药物。

针灸治疗

北京中医医院风湿免疫科副主任医师温博尤其注重其非遗传承技术杵针的临证应用。针灸治疗通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，达到缓解疲劳、改善睡眠质量的效果。与传统针刺不同，杵针不需要刺透皮肤，通过特殊针具配合手法操作，更适合慢性疲劳综合征患者。

推拿和拔罐

推拿和拔罐也是常用的辅助治疗方法。通过手法按摩和拔罐，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，帮助患者放松身心。

研究表明，中医药治疗慢性疲劳综合征具有多途径、多靶点的特点。例如，补中益气汤可以改善肠道菌群，荆防颗粒可以增强运动耐力，人参养荣汤则能调节免疫功能。这些治疗方法不仅能缓解疲劳症状，还能改善睡眠质量、调节情绪，提高患者的整体生活质量。

饮食调养

中医强调饮食对人体健康的重要性。建议选择易于消化、营养丰富的食物，例如米、瘦肉、鱼、蔬菜和水果。避免食用油腻、辛辣和刺激性的食物，如油炸食品、辣椒和咖啡因含量高的饮料。均衡的膳食可以提供足够的营养，帮助改善慢性疲劳综合征。

运动疗法

适度的身体锻炼可以增加体力和抵抗力。中医推荐选择柔和的运动，如散步、太极拳和瑜伽。这些运动可以增强体内的气血和能量流动，促进身体的健康和平衡。

调节作息

中医非常重视调节作息时间，认为合理的作息时间可以增强人体的免疫功能、促进身体恢复和调整心态。建议保持规律的作息时间，尽量避免熬夜并确保充足的睡眠时间。调整好作息时间可以帮助缓解疲劳症状。

放松心情

压力是导致慢性疲劳综合征的一个重要因素。中医提倡放松心情，通过冥想、深呼吸和放松练习来缓解精神压力。平常生活中可以尝试听音乐、看书、与朋友聚会等，以舒缓紧张情绪，缓解疲劳。

慢性疲劳综合征虽难以根治，但通过中医的综合治疗和自我调理，可以有效缓解症状，提高生活质量。如果你正被慢性疲劳所困扰，不妨前往北京中医医院慢性疲劳综合征门诊寻求专业的中医治疗。