最新研究：纯净水对骨骼心血管存隐患，专家建议慎饮

最新研究：纯净水对骨骼心血管存隐患，专家建议慎饮

后疫情时代下，人们对食品健康和安全的关注度越来越高，尤其是在饮用水方面，大家都更愿意选择健康的饮水方式。在此背景下，纯净水也备受大家的喜爱，那么，作为消费者来说，长期饮用纯净水真的有好处吗？接下来我们通过科学家们的研究来揭秘真相。

纯净水虽纯，但长期饮用纯净水真的健康吗？这个问题一直困扰着很多人。让我们一起来看看科学家们的研究结果。

为什么喝水还会影响骨骼健康？

早在20多年前，国内就有专家做实验，研究发现饮用深层地下水的人群中，骨密度良好者占比65.1%；饮用自来水（低硬度）的人群中，骨密度良好者占比10.1%。换言之，饮水硬度与骨密度有直接关系，而骨密度又是诊断骨质疏松重要的指标之一。

近期，舒为群教授团队在权威营养学期刊——《营养前沿》发表题为《饮用天然矿泉水有助于维持代谢性酸中毒幼鼠的骨骼健康》的论文。根据论文研究认为，和酸性的纯净水相比，饮用富含碳酸氢盐的天然矿泉水，除了能够调节酸碱平衡以及补充钠、镁、钾、钙等矿物元素之外，还有利于减少骨骼中的钙流失，从而有益于机体的骨骼健康。

喝对了水，还能保护心血管健康？

2005年出版的《医学地质学精要》总结到，水质硬度对心血管疾病有一定的预防作用，尤其是当水质在软水与中等硬度之间时，这种预防效应更加显著。

而在2019年，在斯洛伐克开展了一项面向40岁左右人群的横断面研究。研究发现，46.3±7.66岁饮用钙、镁含量低的软水组的动脉年龄和实际年龄的差值，比硬水组高出4.32岁。换言之，水硬度低对人体心血管健康有一定的负面影响，表现为动脉年龄高和动脉硬化程度高。

纯净水彻底不能喝？不，泌尿结石患者可以喝

虽然纯净水对人体不太友好，但并不代表纯净水彻底不能喝，从目前来看，已经有多项研究结果显示，针对泌尿系结石患者，饮用纯净水是有一定保护作用的。

2017年国内的一项在528例病例中开展的研究发现，井水和山泉水未经处理，水质较硬；自来水经标准化处理，相比山泉水与井水，其硬度更低；而开水的硬度最低。尿石症病人中饮井水、生水和山泉水的比例明显高于正常人群，饮开水、自来水的比例明显低于正常人群，研究认为饮水硬度低是尿石症的保护性因素。在预防钙肾结石的治疗中，多吃软水（不含或含较少可溶性钙、镁化合物）比硬水更好，因为软水与钙结石复发的风险较低。

结论

由此可见，长期饮用纯净水对大多数人群可能有一定的危害，尤其是骨骼发育关键时期的青春期学生，以及骨质疏松易发的中老年群体，日常建议饮用富含天然矿物质的矿泉水，这样对身体更有好处。