手部握拳伸展等动作，助力多系统萎缩患者康复

手部握拳伸展等动作，助力多系统萎缩患者康复

多系统萎缩是一种神经系统退行性疾病，常表现为肢体麻木、无力等症状。本文将介绍两个简单易行的动作，帮助患者改善症状，重新获得自由活动的能力。

动作一：手部握拳伸展

找一把舒适的椅子坐下，放松双肩和手臂。缓缓地将手掌握成拳，尽可能地用力，充分感受手部肌肉的紧张感。保持握拳状态几秒钟之后，再慢慢地伸展手指，尽量伸直，细致感受手部肌肉的拉伸。重复这个动作10至15次为一组，每天可进行3至4组。

这样做能够增强手部肌肉的力量与灵活性，有效地改善手部的麻木和无力感。同时，还能促进手部的血液循环，缓解手部的肿胀和疼痛，此外，还能锻炼手部的神经传导功能，有助于恢复神经的敏感性。