伴侣同床共枕益处多多，只是别有"熊孩子"？

伴侣同床共枕益处多多，只是别有"熊孩子"？

打鼾磨牙扯被子？伴侣们尽管互相对各种睡眠恶习吐槽不止，但有多项报告称，同床共枕利远大于弊。

《睡眠》杂志调查了1000多名美国成年人睡眠评分，与单身相比，夫妻同睡疲劳程度更低，入睡更快，睡得更久，他们的抑郁、焦虑和压力评分更低。

睡眠质量的上升可能源于"同步"，包括睡眠姿势和阶段。伴侣同床时快速眼动睡眠增加了10%；关系同步还促进心理健康，与睡眠质量形成良性循环。

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《心理科学》报告称，睡眠质量可能与气味感知有关，伴侣气味每晚平均可增加9分钟的睡眠，相当于每周多睡一个小时。实验显示，没有伴侣，用一件旧衬衫陪伴也能改善，气味对女性的影响优于男性。

然而，这种和谐同步关系会被不安因素打乱，也就是"熊孩子"。报告称与孩子同睡的人对睡眠控制力差，失眠更多，更容易睡眠呼吸暂停。夫妻想要睡个好觉，看来还得尽早训练孩子独立入睡。

当然，强扭的瓜不甜。美国睡眠学会称，如果实在无法忍受对方睡眠恶习，分床或分屋睡眠，是一种把睡眠质量放在首位的行为。避免睡眠不足带来的情绪恶化和日常人际交恶，是对健康和幸福更好的选择。