老年人洗澡水温过高，当心心血管“爆表”

老年人洗澡水温过高，当心心血管“爆表”

近日，一则令人痛心的消息引发关注：一位67岁的老人在洗澡时不幸猝死。经医生检查，原因是高温热水导致血压骤降，引发心脏骤停。这起悲剧再次敲响警钟：老年人洗澡时必须格外小心，尤其是水温的控制。

随着年龄增长，老年人的皮肤和心血管系统变得越来越脆弱。研究显示，65岁以上老年人的心血管疾病发病率居高不下，而高收缩压是心血管疾病的主要危险因素。因此，控制洗澡水温对老年人来说尤为重要。

专家建议，老年人洗澡水温应控制在37-40度之间。水温过高会导致血管扩张，血压骤降，增加心血管负担；而水温过低则可能引起感冒或血压升高。此外，老年人洗澡时间不宜过长，一般不超过20分钟，以免加重心脏负担。

除了水温，老年人洗澡还需注意以下几点：

1. 避免饭后立即洗澡，以免影响消化
2. 不要在起床后立即洗澡，此时血压较低
3. 运动后需待身体恢复平静再洗澡
4. 晚上临睡前不要洗热水澡，以免影响睡眠

冬季是心血管疾病高发期，老年人洗澡还需特别留意：

1. 注意浴室内外的温差，避免冷热交替刺激
2. 安装暖风设备，保持浴室温度恒定
3. 加强防滑措施，避免湿滑导致跌倒
4. 使用防滑地板和扶手，提供安全支撑

专家建议，老年人每周洗澡2-3次最为理想。同时，保持健康的生活方式，如适量运动和均衡饮食，也能增强身体素质，降低心血管疾病风险。

冬季已至，气温渐低，老年人洗澡时更要提高警惕。合理控制水温，不仅能提升洗澡的舒适度，更是保护心血管健康的关键。让我们共同努力，为家中老人营造一个安全、舒适的洗浴环境。