黄小庆医生教你中医养生，告别手心脚心发黄

黄小庆医生教你中医养生，告别手心脚心发黄

黄小庆，广州医科大学附属中医医院副主任医师，拥有近20年临床经验，擅长运用中医理论解决各类健康问题。在他看来，手心脚心发黄这一看似平常的症状，往往暗藏玄机，需要仔细辨析。

在中医理论中，手心脚心发黄可能与以下几个方面有关：

饮食失衡

正如老张的故事所示，过量食用富含胡萝卜素的食物（如南瓜、胡萝卜、橘子等）可能导致"胡萝卜素血症"，表现为皮肤发黄。这种情况下，调整饮食结构，减少相关食物的摄入，通常可以自行缓解。

脾胃功能失调

中医认为，脾胃为后天之本，主管运化水谷精微。若脾胃功能失常，可能导致湿热内蕴，表现为皮肤发黄。此时需要调理脾胃，清热利湿。

肝胆疏泄失常

肝胆在中医理论中主疏泄，若肝胆功能异常，可能导致胆汁外溢，出现黄疸。这需要通过疏肝利胆的治疗方法来调理。

饮食调养

1. 清淡饮食：避免辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食物。

2. 滋阴润燥：对于阴虚体质的人，可以食用莲子百合瘦肉汤等滋阴润燥的食疗方。莲子百合瘦肉汤具有清心润肺、益气安神的功效，适合体质虚弱、失眠多梦、心烦口渴等症状的人群。

3. 规律进食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

生活方式调整

1. 适度运动：如太极拳、八段锦等传统养生功法，有助于调和气血。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 情绪调适：保持良好的心态，避免过度焦虑。

虽然中医调理可以改善症状，但黄小庆医生强调，如果发现手心脚心持续发黄，应及时就医，进行必要的检查（如肝功能、血常规等），以排除潜在的健康问题。中医讲究辨证施治，只有明确病因，才能制定最合适的治疗方案。

手心脚心发黄虽是常见症状，但背后可能暗藏风险。在黄小庆医生看来，通过中医调理，结合现代医学检查，可以有效改善这一症状。但关键在于及时关注身体变化，合理调适生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。