婴儿能喝酸奶吗？6个月以上可适量饮用，但需注意这些事项
婴儿能喝酸奶吗？6个月以上可适量饮用，但需注意这些事项
婴儿能否喝酸奶？这是一个让很多新手父母纠结的问题。本文将从适宜年龄、营养价值、潜在风险以及注意事项等多个维度，为您全面解析婴儿喝酸奶的相关知识。
婴儿能喝酸奶吗
对于六个月以上的婴儿来说，可以适量喝酸奶，因为酸奶里面含有多种的氨基酸、维生素和乳酸杆菌。乳酸杆菌属于一种益生菌，能够调节肠道的菌群。对于促进胃肠蠕动，增进胃肠道的消化功能都很有帮助，尤其是对于有便秘的孩子，具有很好的缓解的作用。
但是，对于六个月以下的婴儿不建议食用酸奶，因为其消化功能发育不完善，如果喝酸奶，容易导致出现腹胀、腹泻等等不良反应。
婴儿喝酸奶的最佳年龄
一般建议宝宝6个月之后即可适量饮用酸奶，1岁半左右的时候就可以每天喝酸奶了，有利于改善胃肠道的功能，尤其适合乳糖不耐受的幼儿。但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源，因为1～3岁的幼儿首选仍然是配方奶。
婴儿喝酸奶的危害
- 酸奶是凉性的食物，因幼儿服用之后可能会胃肠不适，引起恶心、呕吐、腹胀、腹部不适；
- 酸奶是一种整蛋白，并没有经过特殊处理，不适合婴儿服用，服用之后容易出现消化不良，甚至有食物过敏的风险；
- 酸奶中含有一些调味剂等食品添加剂成分，对婴幼儿来说也可能是有害的。
婴儿喝酸奶的好处
更易吸收
酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为经过了发酵，营养素更容易被人体消化吸收，是母乳之外又一种优质营养食品。
减少乳糖不耐受反应
那些乳糖不耐受的宝宝，喝不了牛奶，酸奶在制作发酵过程中把部分乳糖变成乳酸和其他有机酸，减少了乳糖不耐受的问题。
促进肠道健康
酸奶中含有的乳酸可以帮助宝宝的肠道形成有益的菌群，抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高营养吸收率。
B族维生素的宝库
乳酸发酵之后，B族维生素尤其是B12的含量有很大提高，这些对促进儿童身体发育有很大好处。
提高钙质吸收率
经过发酵以后，牛奶中的钙、磷溶解度提高，喝酸奶是提高钙质吸收率的一个好方法。
宝宝喝酸奶的注意事项
每天摄入量不超过200毫升
宝宝一岁以后每天可食用200毫升益生菌酸奶，随年龄增加，食用量可酌情增加；但如果吃得太多，也会影响儿童正餐的摄入，影响其生长发育。
建议餐后食用酸奶
酸奶里面含有很多的益生菌，这些微生物非常害怕胃酸，如果空腹饮用酸奶，益生菌在胃内就会被杀死，因此，酸奶最好在餐后食用。
喝酸奶后喝点水或漱口
酸奶中的乳酸会对牙齿产生腐蚀，为了避免酸奶对宝宝的牙齿造成伤害形成龋齿，宝宝喝过酸奶后，要给宝宝喝点水，清洁一下口腔，大一点的宝宝可以漱漱口。