着凉恶心想吐？这些缓解方法超实用！

着凉恶心想吐？这些缓解方法超实用！

引用

家庭医生在线

1.

https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3059818.html

身体一阵寒意袭来，紧接着便是胃部不适，甚至伴随着恶心想吐的感觉。那么，着凉为何会引发恶心想吐呢？我们又该怎么进行缓解呢？

着凉是否会导致恶心想吐

当我们身体受凉，特别是腹部受寒时，会影响到脾胃的功能。中医认为脾主运化，胃主受纳，寒冷刺激可导致脾胃功能失调，进而可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道不适症状。从西医角度来看，寒冷刺激可引起平滑肌痉挛，包括胃肠道平滑肌，从而导致恶心和呕吐的感觉。

如何缓解因着凉引起的恶心症状

1. 保暖措施：首要任务是做好身体尤其是腹部的保暖工作，穿上暖和的衣物，可用热水袋敷于腹部缓解胃部不适。
2. 适当饮水：温开水可以帮助温暖胃肠道，稀释胃酸，减轻胃部不适，但避免大量冷饮或刺激性饮品。
3. 清淡饮食：选择易消化、营养丰富的热汤、粥类，避免油腻、辛辣食物，以免加重胃部负担。
4. 休息调养：保证充足的休息，避免疲劳，有助于机体自我修复。
5. 物理及药物缓解：轻度的恶心可以通过深呼吸、平躺等姿势调整缓解，必要时可在医生指导下选用温和的解痉止吐药物。

如何预防因着凉引起的恶心

1. 防寒保暖：季节交替时注意增添衣物，夜晚睡觉时关闭窗户或使用加厚被褥，尤其要注意腹部的保暖。
2. 合理饮食：养成良好的饮食习惯，避免空腹或过饱，不食生冷食物，以保护胃肠道不受寒凉刺激。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律的生活作息有助于增强机体抵抗力，减少受凉的机会。
4. 增强体质：通过适度的体育锻炼和营养均衡的饮食，提高自身免疫力，减少因受凉导致的各种不适。

着凉虽不至于直接引发严重的恶心呕吐，但对于体质较弱或脾胃功能较弱的人来说，确实可能诱发消化道不适。了解并掌握上述预防和缓解方法，能在一定程度上降低着凉带来的不适，保持身体健康。当恶心呕吐等症状持续不减或加重时，务必及时就医，以便得到专业的诊治。

本文指导医生：麦韵屏，广东省人民医院消化内科副主任医师，擅长消化科常见病诊疗、慢性病健康管理及社区、企业健康管理推广。