从拉萨到珠峰：西藏经典旅游路线

从拉萨到珠峰：西藏经典旅游路线

计划去西藏旅行的朋友们，这份终极攻略绝对值得一看！从拉萨到珠峰，途中的布达拉宫、羊湖、扎什伦布寺等景点都值得一探究竟。无论是追求心灵洗涤的圣地，还是壮丽的自然风光，这里都有让你惊叹不已的地方。带上这份攻略，开启一场难忘的西藏之旅吧！

从拉萨出发前往珠峰大本营，全程约1000公里，需要两天时间。这条路线穿越高原草原、翻越雪山，最终抵达珠峰脚下，让你亲身体验这座神山的雄伟壮观。

自驾游攻略

如果你打算自驾前往珠峰大本营，首先需要保证车辆性能良好，并配备必要的应急工具。建议提前办理进藏车辆的通行证。出发前，先在拉萨进行适应性训练，以应对高原反应。沿途需关注补充水分和能量，同时遵守当地交通规则。沿途风景优美，随时准备好相机记录下沿途的美景。为了保证安全，建议至少两人同行，并携带对讲机以便通讯联系。务必熟悉并尊重当地的风俗习惯，避免不必要的冲突。

跟团游攻略

对初次前往西藏旅游的游客来说，选择旅行社组织的团队游是一个省心的选择。团队游一般会安排专车接送，司机和导游经验丰富，能够更好地照顾游客的安全和需求。旅行社往往会提供详细的行程计划，涵盖住宿、餐饮、景点门票等。这样可让你更加专注于享受旅途的乐趣，不必担心各种琐事。选择团队游也要关注选择正规可靠的旅行社，签订合同并熟悉清楚各项费用。

布达拉宫：西藏的象征

布达拉宫是西藏最著名的地标，也是必游景点之一。它位于拉萨市中心，是一座集宫殿、城堡和寺院于一体的综合性建筑。布达拉宫始建于公元7世纪，是吐蕃王朝松赞干布为迎娶文成公主而建。宫内珍藏了大量文物和壁画，展现了西藏丰富的历史和文化。

• 门票信息：旺季（5-10月）全价200元，淡季（11-4月）全价100元。需提前10天预约，参观时需提前1小时到达安检口。
• 参观时间：9:00-15:30，根据参观人数的具体情况适时做调整。
• 实用贴士：参观时需摘掉帽子，里面不允许拍照。建议穿着舒适的鞋子，因为需要步行较多的楼梯。同时，注意保持安静，尊重宗教场所的氛围。

羊卓雍措：西藏三大圣湖之一

羊卓雍措，简称羊湖，位于西藏山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一。湖面海拔4441米，面积678平方公里，平均水深30多米，最深处达60米。它与纳木措、玛旁雍措并称为西藏“三大圣湖”，也是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖光山色之美，冠绝藏南。

• 最佳观景时间：4-6月和9-11月，天气温和，降雨较少，适合拍摄美景。
• 交通信息：羊湖距离拉萨约114公里，是离拉萨最近的圣湖，前往羊湖非常便利。你可以选择租车，或加入拉萨羊湖旅游团，乘坐配备经验丰富司机和导游的正规旅游车辆，车程大约为2.5小时。
• 实用贴士：由于高海拔的影响，羊湖的温差较大。白天气温通常较高，但夜晚温度会显著降低。冬季最低气温可降至零下十几度，而夏季白天的温度一般在15-20℃之间。建议携带足够的保暖衣物，并做好防晒措施。

扎什伦布寺：后藏最大的寺庙

扎什伦布寺是西藏四大寺院之一，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，是后藏地区最大的寺庙，属于藏传佛教格鲁派。自1447年由宗喀巴的第八弟子、一世达赖根敦珠巴在帕竹政权资助下创建以来，扎什伦布寺已有超过500年的历史。

• 开放时间：9:00-17:00（佛殿12:00-14:00关闭）
• 门票价格：淡季（11-3月）55元/人；旺季（4-10月）100元/人
• 实用贴士：寺内建筑宏伟，壁画精美，特别是强巴佛殿内的26.2米高的镀金铜佛像，是世界上最高、最大的镀金铜坐佛。参观时需尊重宗教场所的规矩，不要大声喧哗，不要随意触摸佛像和经书。

珠峰大本营的住宿条件多样，能满足不同游客的需求。以下是几种主要的住宿选择：

珠峰帐篷旅馆

珠峰帐篷旅馆是大本营最受欢迎的住宿方式。这些帐篷由当地人搭建，专为游客提供住宿。帐篷内部很有特色，中央摆放着一个烧牛粪的火炉，既能取暖又能烹茶。火炉旁放着茶几，四周则是铺满藏式床铺的休息区。每个帐篷通常有20个床位，包括大通铺和几个分隔开的双人间，最多可容纳6-10人入住，但不设男女分区。在旅游旺季时，整个营地可容纳约1000人同时住宿。

帐篷的双人间很少，每一家帐篷旅馆只有2-3个，晚上比大厅冷，但是配有电热毯。这些帐篷内部的保暖效果很好，火炉通常会燃烧到深夜，能将内部温度维持在20℃左右。此外，还会提供的多层棉被，保证游客在晚上也能睡得温暖舒适。当然，怕冷的朋友也可以自行准备一个保暖睡袋备用。为了应对可能的高原反应，还贴心提供罐装氧气，方便游客使用。

绒布寺旅馆

绒布寺旅馆海拔4980米，是距离珠峰大本营最近的住宿选择，也是世界上海拔最高的旅馆之一。旅馆位于绒布寺的右前方，经过全面升级改造后焕然一新。即使在寒冷的冬季当帐篷旅馆撤离时，绒布寺旅馆仍能为游客提供住宿，因此成为了冬季去珠峰大本营旅游时唯一的住宿选择。

绒布寺旅馆有28间房间，提供标间、三人间和单间等多种选择。虽然外观看上去较为简陋，但房间内部干净整洁，设施较齐全。每间房都配备了地暖和独立卫生间，电源插座、热水壶和加湿器一应俱全，同时提供24小时热水，方便洗漱。此外，旅馆还配备供氧系统，可供在需要时提供帮助。不过，由于是距离珠峰最近的住宿点，绒布寺旅馆房间数量有限，在旅游旺季非常抢手，建议提前预订。

平措康桑珠峰大本营富氧酒店

平措康桑珠峰大本营富氧酒店是世界上海拔最高的星级酒店，隶属于西藏知名连锁品牌平措康桑。虽然酒店名称中包含“大本营”，但实际上它位于珠峰大本营景区入口处的扎西宗乡，距离珠峰大本营约49公里，约需1小时车程才能到达。

酒店最大的特色是其“富氧”服务。每个房间都提供弥散供氧，同时也配备了单独的供氧设备，特别适合担心高原反应的游客。酒店提供各种房型，包括标准间、豪华间等，每间房都设有现代化设施，如独立浴室、24小时热水、电视、加湿器、Wi-Fi以及舒适的床铺，确保游客在高海拔地区仍能享受如家般的舒适。不过住宿价格较高，旺季期间普通客房的最低价格通常在2000元以上，但对于希望在高海拔地区享受舒适住宿并得到良好供氧的游客来说，这无疑是最好的选择。

扎西宗乡住宿

扎西宗乡位于珠峰大本营和定日之间，是珠峰大本营景区内海拔最低（3950米）的住宿区域。如果选择在这里过夜，通常不会受到高原反应的困扰。另外，从扎西宗到珠峰大本营的车程相对较短（40多公里），为去珠峰旅游提供了一个便捷的住宿选择。

扎西宗乡提供多种住宿选择，既有较高档的酒店，如珠峰勇士供氧酒店和珠峰故山供氧酒店等，也有一些基本住宿的小旅馆和驿站，适合不同预算的游客。

1. 高原反应预防：初到高原，身体需要时间适应。建议在拉萨停留2-3天，让身体逐渐适应高海拔环境。多喝水，保持充足的睡眠，避免剧烈运动。可以提前准备一些预防高原反应的药物，如红景天、高原安等。

2. 必备物品清单：

   • 身份证、充电宝、充电器
   • 身体乳、润唇膏（高原干燥）
   • 洗漱用品
   • 一元或五角现金（用于寺庙祈福）
   • 帽子、围巾、手套（保暖）
   • 防晒霜、太阳镜（高原紫外线强）
   • 保温水杯（随时补充水分）

3. 饮食建议：高原地区消化功能会减弱，建议多吃易消化的食物，如粥、面条等。同时，多补充维生素C，增强免疫力。

4. 尊重当地文化：在参观寺庙和宗教场所时，需遵守相关规定，如摘掉帽子、不穿短裤短裙、不随意触摸佛像等。尊重当地人的信仰和习俗，不要随意拍照，特别是在宗教场所。

5. 环保意识：西藏的生态环境脆弱，请带走自己的垃圾，不要随意丢弃。尊重自然，保护这片神圣的土地。

从拉萨到珠峰，这是一段充满挑战与惊喜的旅程。沿途的布达拉宫、羊卓雍措、扎什伦布寺等景点，都承载着西藏独特的历史与文化。无论你是自驾游还是跟团游，这段旅程都将成为你一生中最难忘的记忆之一。带上这份攻略，开启你的西藏之旅吧！