戒烟保肾，远离“肾”灾
戒烟保肾，远离“肾”灾
据统计，目前全世界每10个人中就至少有1个人患有肾脏病，且患病率还在逐年上升。在众多导致肾功能衰竭的因素中，吸烟是一个不容忽视的重要因素。研究表明，吸烟不仅会加速肾功能的衰退，还会增加患肾病的风险。
吸烟对肾功能的具体危害
吸烟对肾脏的损害是多方面的。首先，烟草中的尼古丁会导致血管收缩和血压升高，长期高血压会损伤肾脏小动脉，降低其滤过功能，从而引发或加剧慢性肾病。其次，吸烟会诱发氧化应激和炎症反应，破坏肾小球滤过膜，增加蛋白尿的发生率，而蛋白尿是肾脏损伤的重要标志。
更令人担忧的是，吸烟还会增加患肾癌的风险。烟草中的有害物质如多环芳烃和亚硝胺，会通过尿液排出，在长时间接触膀胱黏膜之下，引致细胞损害，继而病变衍生癌症。此外，吸烟过程释出的游离基或化学物质，亦会影响其他泌尿系统的细胞，引起基因突变。长时间吸烟者会增加患上肾癌及阴茎癌的机会。
吸烟还会抑制肾脏的自我修复机制，干扰其正常功能恢复。同时，吸烟会削弱尿路防御能力，增加感染风险，严重时可引发肾盂肾炎等疾病。此外，吸烟还会改变药物在体内的代谢和排泄过程，降低药效并可能增加毒副作用。
吸烟对肾功能的影响
研究显示，吸烟者患肾病的风险显著高于非吸烟者。一项研究发现，吸烟会加速肾功能的衰退，即使是二手烟也对肾脏有害。对于已经患有肾病的人来说，吸烟会进一步恶化病情，增加终末期肾衰竭的风险。
肾功能衰竭患者如何戒烟
对于肾功能衰竭患者来说，戒烟是保护肾脏健康的关键措施。以下是一些建议：
寻求专业帮助：可以咨询医生或专业的戒烟机构，获取科学的戒烟方法和药物支持。
制定戒烟计划：设定一个明确的戒烟日期，逐步减少吸烟量，直到完全戒除。
改变生活方式：培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读等，以转移对吸烟的注意力。
保持健康饮食：多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃多餐，避免暴饮暴食。
充足睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
多喝水：将手中的水换成白开水，准备一个大一点的刻度杯，满足日常所需的合理饮水量。
避免二手烟：不要让家人和孩子受到二手烟的危害，建议肾友及肾友家属努力戒烟！
戒烟虽然艰难，但为了肾脏健康，这是一场值得坚持的战斗。研究表明，戒烟后患膀胱癌和肾癌的风险会随着戒烟年日逐渐降低。同时，戒烟，加上调理心血管因素、足够运动，可以改进血液循环，从而有助改善勃起功能及精子质素。
肾病虽然可怕，但可控可防。对于肾友们来说，定期复查，规律饮食，养成良好的生活规律是必不可少的，同时需要避免上述的伤肾行为！
