听不清到痴呆：老年性耳聋的健康隐患与科学预防

听不清到痴呆：老年性耳聋的健康隐患与科学预防

随着年龄的增长，听力下降是许多老年人面临的问题。这种被称为"老年性耳聋"的现象，不仅影响日常交流，还可能带来一系列健康隐患。本文将为您详细解析老年性耳聋的定义、危害，并提供科学的预防建议。

什么是老年性耳聋？

老年性耳聋，又称年龄相关性耳聋，是随着年龄增长出现的以高频听力下降（指对于频率较高的如虫声、鸟声、电话铃声等声音，听不清或听不到）为首要症状及主要症状的双耳对称性、渐进性听力损失。

老年性耳聋主要有以下表现：

• 与他人交流时经常听不清对方说话内容，打岔或需要对方重复
• 嘈杂环境下与人交流出现困难
• 看电视时音量明显提高或听不清一些词句
• 无论接打电话还是面对面交流时，不自觉地提高自己说话声音
• 平时能听到的一些细小的嘈杂声（如鸟鸣）最近听不到了
• 出现耳部不适的症状，如耳鸣、耳闷等情况

老年性耳聋有哪些危害？

1. 言语交流能力下降：老年听力损失早期以高频听力损失为主，主要表现为言语识别率下降，特别是在噪声环境下言语交流更加困难；当听力损失累及中低频率时，即使在安静环境下言语交流也很困难。因此，老年人会主动减少社会交往。

2. 情感和社会交流能力下降：老年人出现听力损失和言语识别能力下降，导致对周围事物不感兴趣，久之则变得多疑、猜忌和自卑，甚至出现焦虑、抑郁等心理精神问题以及社会隔离现象。

3. 认知能力下降：研究发现，重度老年性耳聋患者阿尔兹海默症（老年痴呆）的发病率是听力正常老年人的5倍。

如何预防和控制老年性耳聋？

1. 养成良好的饮食习惯：老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等。

2. 保持情绪稳定：老年人的血管弹性较差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血液粘滞度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。

3. 避免长期的噪声刺激：老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

4. 戒烟戒酒：尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟、饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足进而影响听力。

5. 加强体育锻炼：体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体的身体状况来选择，散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持。如果有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，要积极控制。