解决儿童便秘有法

解决儿童便秘有法

儿童便秘是许多家长都面临的问题，不仅影响孩子的身体健康，还可能带来情绪和行为上的困扰。从中医的角度来看，便秘可以分为多种类型，每种类型都有其特定的成因和治疗方法。本文将为您详细介绍儿童便秘的种类、预防和解决方法，以及一些实用的食疗建议。

儿童便秘的种类

从中医的角度来看，便秘可以分为多种类型，其中以热秘最为常见。热秘的主要症状包括大便干燥坚硬，伴有口臭、口疮、身体发热和小便黄赤等。气滞便秘则常见于学龄儿童，表现为大便时干时稀，伴有腹胀、胃痛、食欲不振或情绪不稳定等症状。阴虚便秘则表现为大便干燥甚至带血，伴有口干、小便少、眼干鼻干、身体发热和睡眠质量差等症状。此外，还有寒秘、阳虚秘、气虚秘和血虚秘等不同类型的便秘。

如何预防和解决便秘？

如果孩子出现便秘问题，家长应该改善孩子的日常生活习惯，让他们多喝水和安排适量运动。在食疗方面，白萝卜、芝麻、蜂蜜和无花果都有一定功效，适合不同原因引起的便秘。但是，家长需要注意，市面上许多成年人常用的通便方法或通便药，未必适合儿童。例如，一些通便中药可能含有番泻叶，儿童过量服用可能导致肝脏受损。因此，如果便秘情况持续，家长应及时带孩子就医。

要预防儿童便秘，首先应维持日常生活规律，建立规律的排便习惯。例如，每天定时洗澡前坐厕五分钟，让身体逐渐习惯定时排便，这对“戒片”期间的孩子也有用处。在饮食方面，注意水分和膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果和多喝水。此外，应避免长时间坐着不动，适量运动有助于肠胃蠕动。

常用食疗介绍

• 白萝卜：具有下气消食、解毒生津、利尿通便、化痰止咳等功效。白萝卜的煮食方法多样，对多种便秘都可配合使用，特别是适合气滞便秘患者。对于体质偏寒者，可以在白萝卜食谱中加入生姜或陈皮，以增强疗效。

• 芝麻：具有补肝肾、益精血、养阴润肠之效。芝麻药性平和，平常可以多食，儿童可以用以拌饭，也可以制作甜点和糖水。芝麻养血润肠的属性，使其特别适合血虚便秘或阴虚便秘患者。

• 蜂蜜：蜂蜜润肠通便的功效适合属于气虚、阴虚的便秘患者。简单以蜂蜜用暖水冲服即可达到疗效。但家长须注意，一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，儿童食用蜂蜜的份量亦不宜太多，每天以一至二汤匙为限。此外，如果患者肠胃湿热积滞、腹胀、痰多、口中黏腻、大便质黏不畅，也不宜服用。

• 无花果：无花果含有蛋白酶，可以帮助消化；它也含有果胶和膳食纤维，可以帮助排便。无花果特别适合处理热秘，而且对肛门疾患有特别效果。鲜品无花果可以作水果食用，干品无花果则宜煲汤入馔。家长需要注意，嚼服无花果干容易引起胃痛，小孩不宜作凉果食用。