西班牙巴塞罗那医院研究：如何预防颈部斑块？

西班牙巴塞罗那医院研究：如何预防颈部斑块？

西班牙巴塞罗那医院的一项最新研究为预防颈部斑块带来了新的希望。研究团队随访了1529名有斑块的患者6年，发现8%的人（123名）的斑块完全消失。这一突破性发现不仅颠覆了“血管斑块无法逆转”的传统观念，更为心血管疾病的预防和治疗提供了新的思路。

血管内部的“斑块”是心血管疾病的重要诱因。这些由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成的物质，会黏附在血管壁上，逐渐导致血管狭窄，影响血液循环。更严重的是，当斑块增大或脱落时，可能会完全堵塞血管，引发心脏病、脑卒中等严重疾病，甚至导致猝死。

巴塞罗那医院的研究团队通过对1529名斑块患者的长期随访，发现有8%的患者（123名）在6年后斑块完全消失。这些“幸运者”通常具有以下特征：

• 不吸烟
• 年轻
• 女性
• 低密度脂蛋白（LDL-C）和纤维蛋白原水平较低

值得注意的是，这些患者都是在斑块形成的早期阶段（亚临床期）就被发现并开始接受干预的。这提示我们，定期进行血管超声检查对于早期发现和治疗至关重要。

研究显示，通过综合干预措施，包括生活方式的改变、药物治疗以及定期的医疗监测，血管斑块的大小确实可以得到控制，甚至实现缩小。具体措施包括：

合理膳食

• 增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入
• 减少饱和脂肪、盐分（包括食盐、酱油及酱制品）摄入
• 控制胆固醇、碳水化合物摄入
• 避免摄入反式脂肪

保持运动

• 每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等
• 习惯久坐的人应从低强度、短时间开始，循序渐进

戒烟限酒

• 戒烟可以显著降低动脉粥样硬化的风险
• 限制酒精摄入，避免酗酒

控制体重和睡眠

• 保持健康体重，避免肥胖
• 保证充足、高质量的睡眠

管理慢性疾病

• 对于糖尿病和高血压患者，需要严格控制血压、血糖水平

40岁以上且具有以下3个及以上危险因素的人群，属于颈动脉斑块的高危人群：

• 高血压
• 高血糖
• 血脂异常
• 吸烟
• 酗酒
• 运动不足
• 体重超标
• 房颤

这类人群建议定期进行颈动脉超声检查，以便及早发现和治疗。

巴塞罗那医院的这项研究为我们带来了预防和治疗颈部斑块的新希望。通过积极的生活方式改变、适当的医疗干预，以及定期的健康检查，我们完全有能力减少斑块的风险，保持血管的健康和通畅。