荨麻疹与心理调节：16万患者的心理康复之路

荨麻疹与心理调节：16万患者的心理康复之路

荨麻疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤上出现红色或肤色的肿块（风团），常伴有剧烈瘙痒。据统计，台湾约有500万人一生中至少会经历一次荨麻疹，其中慢性自发性荨麻疹患者高达16万人。这种疾病不仅影响身体健康，还会带来巨大的心理压力，甚至引发焦虑症和抑郁症。

研究表明，慢性自发性荨麻疹与心理因素密切相关。当人体处于持续压力或过度抑郁状态时，免疫系统会受到影响，导致皮肤组织被错误攻击，引发炎症反应。这种炎症反应不仅会加剧皮肤症状，还会影响大脑中的神经传递物质平衡，进一步影响心理健康。

台湾长庚医院皮肤科主治医师陈俊宾指出，慢性自发性荨麻疹患者中，约1/3同时患有焦虑或抑郁症，患病风险是常人的6倍。这种身心交互作用会形成恶性循环，使病情反复发作，难以根治。

1. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等可以帮助缓解紧张、压力和焦虑情绪。
2. 保持积极态度：培养乐观心态，多看事情积极面，避免过度悲观和沮丧。
3. 规律生活：保证充足睡眠，均衡饮食，适度运动，促进身心健康。
4. 寻求支持：与家人朋友沟通交流，必要时寻求专业心理医生的帮助。

对于症状严重的患者，专业心理治疗是必要的。如EMDR（眼动脱敏和再加工）疗法已被证实对改善皮肤状况有效。菲律宾一位既是皮肤科医生也是精神科医生的专家分享了他的经验：通过处理患者的创伤经历，不仅改善了患者的心理状态，其皮肤状况也得到了显著改善。

台湾皮肤科医学会推出“荨麻疹资讯站”LINE官方账号，提供国际通用的UAS7荨麻疹检测表、治疗共识等信息。患者可以通过这个平台记录病情，了解治疗控制程度，并寻找合适的皮肤科医生。此外，学会还推出了“荨宝家族”系列卫教图文，以趣味形式帮助民众了解症状，提高疾病认知。

荨麻疹的治疗是一个长期过程，需要患者、家人和医生的共同努力。通过药物治疗、心理调节和生活方式调整，可以有效控制症状，提高生活质量。重要的是，要以积极、正确的态度面对疾病，及早治疗，避免因皮肤健康影响心理健康与社交生活。