王子雯教你骨折康复期心理调节

王子雯教你骨折康复期心理调节

骨折术后康复期不仅考验身体，也考验心理。骨科医生王子雯分享了一些实用的心理调节技巧，帮助患者更好地度过康复期。

骨折和康复过程可能会带来一些心理压力，保持积极乐观的心态对于身体的恢复至关重要。正如王子雯医生所说：“心态积极向上，才能更好地配合治疗，促进康复。”

1. 接受现实：骨折后，首先要做的就是接受这个事实。王子雯医生建议：“不要逃避，要勇敢面对。可以尝试写下自己的感受，或者和信任的人聊聊，释放内心的压力。”

2. 积极治疗：严格遵循医嘱，按时服药，定期复查。王子雯医生强调：“治疗方案是医生根据你的具体情况制定的，只有积极配合，才能达到最好的治疗效果。”

3. 设定目标：康复是一个渐进的过程，可以设定一些小目标，比如今天能多走几步，明天能多做一次康复训练。王子雯医生说：“每达成一个小目标，都是对自己的一种鼓励。”

4. 寻找支持：和家人、朋友多沟通，让他们了解你的感受和需求。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。王子雯医生建议：“不要孤军奋战，我们并不孤单，整个康复团队都在为你加油！”

1. 营养护理：合理的营养摄入能为康复之路助力。蛋白质是身体修复组织的关键物质，骨折后应增加鱼、鸡肉、豆类、蛋类等高质量蛋白质的摄入，以促进愈合。钙和磷是骨骼的重要成分，对骨折愈合至关重要，牛奶、芝麻等食物富含钙和磷。适当晒太阳有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。维生素C、锌、铜、铁等维生素和矿物质也不可或缺，分别有助于胶原蛋白合成、增强免疫、防止感染和促进伤口愈合，因此应多食用新鲜蔬果和全谷类食物。

2. 适度活动：尽管骨折部位需要休息，但在医生和康复师的指导下进行适度的活动是很重要的。这可以帮助防止肌肉萎缩和关节僵硬，促进血液循环。比如在床上进行四肢活动，如伸展手臂、抬腿等，以促进血液循环和预防血栓形成。在医生的指导下进行髋关节活动，如屈伸、旋转等，以恢复关节功能。在医生的指导下，逐渐开始负重训练，如借助拐杖行走等，以恢复行走能力。

3. 定期复查：定期到医院进行检查，以确保骨折部位正确愈合，及时调整康复计划。

骨不连是骨折康复中可能出现的并发症，需要及时诊断和治疗。如果在骨折后出现持续性疼痛、活动受限等症状，应及时就医。通过适当的治疗，大多数骨不连患者可以恢复正常的活动能力和生活质量。

骨折康复是一个漫长而艰辛的过程，但只要保持积极的心态，遵循医嘱，合理安排活动与休息，就一定能顺利度过这个阶段，重返正常生活。