世界无烟日提醒：吸烟伤牙毁青春
世界无烟日提醒：吸烟伤牙毁青春
2025年世界无烟日的主题是“戳穿诱惑：揭露烟草和尼古丁制品行业的策略”，直指烟草行业为吸引年轻人而采取的各种营销手段。这一主题的设定，凸显了青少年吸烟问题的严峻性。最新数据显示，尽管我国青少年尝试吸烟率和现在吸烟率有所下降，但仍处于较高水平。2023年中学生尝试吸烟率为13.7%，现在吸烟率为4.2%，且66.8%的尝试行为发生在13岁及之前，超过半数尝试行为发生在小学阶段。
吸烟对青少年口腔健康的危害尤为严重。烟草中的尼古丁和焦油会导致牙齿变黄或变黑，影响美观；同时，吸烟减少唾液分泌，造成口腔干燥，滋生厌氧菌，引发口臭。更严重的是，吸烟会抑制免疫系统，降低局部组织抗病能力，长期吸烟者患牙周病的风险是非吸烟者的三倍。牙龈炎症、出血及牙槽骨吸收等问题会进一步导致牙齿松动甚至脱落。此外，吸烟还是口腔癌的主要诱因之一，长期刺激口腔黏膜可能导致细胞变异和癌变。
吸烟对青少年的影响远不止于口腔健康。青少年时期正是身体发育的关键期，吸烟会严重影响心血管和呼吸系统的发育，增加患心血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病的风险。同时，尼古丁具有强成瘾性，一旦养成吸烟习惯很难戒除。研究表明，开始吸烟的年龄越早，吸烟的量越大，烟草对身体造成的危害也越严重。
面对如此严峻的形势，如何帮助青少年戒烟成为了一个重要课题。以下是一些科学、实用的建议：
制定戒烟计划：可以采用完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
避免吸烟环境：丢掉所有香烟、打火机等吸烟用具，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
转移注意力：餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。
保持健康生活方式：保证充分休息，生活有规律。避免刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。注意饮食均衡，避免过多摄入家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
寻求专业帮助：可以拨打全国戒烟热线400-888-5531、400-808-5531，或联系当地医院的戒烟门诊。
青少年吸烟问题不仅关乎个人健康，更关系到国家的未来。家庭、学校和社会各界都应共同努力，为青少年营造无烟环境，提供必要的支持和帮助。让我们携手行动，保护青少年远离烟草侵害，守护他们的健康成长。