清晰发音有妙招：成人儿童训练方案详解

创作时间:

2025-01-22 05:11:23

作者:

@小白创作中心

在日常生活中，我们常常会遇到一些发音不清的情况，这不仅影响了沟通效率，还可能带来一些尴尬。无论是成人还是儿童，都有可能面临这样的困扰。想要改善发音，掌握正确的发音技巧至关重要。本文将为你提供一套全面、实用的发音训练指南，帮助你告别发音不清的烦恼。

成年人发音不清，通常表现为鼻音和边音的发音不准。例如，把“狼”说成“囊”，把“龙”说成“浓”，或者鼻音过重，听起来像是鼻子被堵住了一样。针对这些问题，我们可以采取以下训练方法：

感受共鸣：
- 鼻音：发/m/、/n/时，注意感受鼻腔的共鸣，确保发音时鼻腔是通畅的，声音不要堵在喉咙里。
- 边音：发/L/时，感受喉腔和舌头两侧的共鸣，确保气流从舌头两侧通过，声音清晰。
词语练习：
- 鼻音练习：选择以/m/、/n/开头的词语，比如“马”、“猫”、“蚂蚁”，连续发音，每个词语之间加入/ɑ/音，比如“马啊马啊马”。
- 边音练习：同样，选择以/L/开头的词语，比如“龙”、“狼”，连续发音，加入/ɑ/音，如“龙啊龙啊龙”。
结合练习：将鼻音和边音结合起来练习，比如交替发音“马-龙-马-龙”，这样不仅可以提高发音的灵活性，还能让两种音更加协调。
辅助方法：
- 哈欠-叹息法：先做一个深呼吸，然后像打哈欠一样张开嘴，再像叹息一样慢慢发出声音，同时说出以鼻音或边音开头的词语。这个方法可以帮助你放松喉部和口腔，使发音更加自然。
- 伸舌法/i/：伸出舌头，发高音调的高元音/i/，这个练习可以缓解咽部的紧张，使发音更加轻松。可以配合“哈欠-叹息法”一起使用，效果更佳。

在数字化时代，利用科技手段进行发音训练是一个高效的选择。以下是一些值得推荐的发音训练工具：

成年人纠正发音问题，除了技巧之外，一定要做大量的语流练习。改变十几年的发音习惯，仅做几个单音节训练是远远不够的。建议每天安排固定时间进行练习，持之以恒，效果才会显现。

儿童发音训练需要更加系统和专业的指导。以下是一套完整的儿童发音训练方案：

松弛训练：通过放松肢体的肌紧张使咽喉部肌群相应地放松。可以引导儿童像练习气功一样做身体放松运动，每天起床时和睡觉前各做10分钟。
呼吸训练：
- 坐姿：要求坐端正。
- 自主呼吸：尽量延长呼气，鼻吸气嘴呼气。
- 呼吸短弱：仰卧或坐位，手法介入，吸气时按压腹部，帮助增加膈肌的运动。
- 增加肺活量：双上肢举起吸气，放松时呼气。或每天跑步、跑上楼梯等大运动约15分钟。
- 增加气流：吹气球、泡泡、纸条、乒乓球、风车、口琴等。
发音器官运动训练：
- 本体感觉神经肌肉促进法：用学习牙刷刷舌头和口腔粘膜，改善儿童饮食习惯。
- 发音器官运动训练（口腔外抚摸）：大人给儿童做口腔外抚摸，一边抚摸一边练习发音。
- 下颌运动：张口、闭口，下颌前伸、左右侧移。
- 唇运动：噘嘴、闭唇、鼓腮等。
- 舌运动：前伸左右摆动、后卷、环形“清扫”。
- 软腭运动：用力叹气、发“a”音，发pa、da、ma、si、shu、ni音。
- 交替运动：颌：张闭口；唇：前噘后缩；舌：伸出缩回左右摆。