游戏成瘾：儿童心理健康不容忽视的隐患

游戏成瘾：儿童心理健康不容忽视的隐患

最新研究显示，全球约有4.3%的青少年存在游戏成瘾行为，而在我国这一比例更是高达10%以上。游戏成瘾不仅影响孩子的身体健康，还会对其心理健康造成严重影响。

2022年1月，世界卫生组织在《国际疾病分类》第十一次修订本（ICD-11）中，首次将电子游戏障碍列为官方疾病。根据ICD-11的定义，游戏成瘾需要满足以下五个条件：

1. 将游戏视为生活中最重要的事情，超越其他所有兴趣和日常活动
2. 对游戏行为失去控制，无法自主决定游戏的开始、持续和结束
3. 明知游戏带来负面影响，仍持续或增加游戏时间
4. 在私人、社交、学校或工作关系中出现严重障碍
5. 症状持续12个月以上

游戏成瘾对儿童和青少年的心理健康影响深远，主要体现在以下几个方面：

心理问题

游戏成瘾是一种慢性精神行为障碍，核心表现是无法控制游戏行为。这会给孩子带来广泛的心理影响，如在现实生活中迷失自我，自我约束力下降，诱发焦虑、抑郁、敌对等负性情绪。

躯体问题

长时间玩游戏会导致视力下降、眼底病变、睡眠不足、昼夜节律紊乱、营养不良、胃溃疡、肥胖等问题。严重者可因久坐形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞而猝死。

社会功能受损

游戏成瘾者往往将大量时间用于游戏，忽视了现实生活中的学习和社交活动。长期脱离社交活动会使孩子对非言语信息（如表情、动作）的敏感度降低，影响其在现实生活中建立和维持关系的能力，导致家庭冲突增多、重要关系受损。

1. 建立良好的家庭环境：家长要注重关爱和陪伴，创造丰富多彩的家庭氛围。可以组织家庭活动，一起旅游、锻炼身体、参加社交活动，为孩子提供更多的选择，减少孩子沉迷游戏的时间。

2. 培养多元兴趣：除了游戏，还有很多其他的兴趣爱好，比如读书、画画、体育运动等。家长可以帮助孩子寻找其他感兴趣的事物，并鼓励他们参与其中。这样可以让孩子发现生活中的乐趣，逐渐摆脱游戏成瘾的困扰。

3. 合理安排游戏时间：现在很多的游戏都采用了吸纳性极强的设计，容易让人沉迷。因此，家长可以采取严格的游戏时间限制措施。比如，每天只能玩一个小时，只能在周末玩游戏等等。这样可以帮助孩子养成良好的时间管理习惯，减少游戏成瘾的可能性。

4. 重视亲子沟通：家长要善于倾听孩子的想法，了解他们对游戏的依赖背后可能存在的心理需求。比如，处于青春期的青少年，身心都处于快速发育中，渴望认同，同时又面临学业压力加大等多重挑战，玩网络游戏可能就成为孩子的情绪出口。

5. 寻求专业帮助：如果发现孩子已经出现游戏成瘾的迹象，如对游戏行为失去控制、优先于其他生活兴趣和日常活动、因游戏产生负面后果仍继续玩等，应及时带孩子到专科医院进一步诊治。

游戏成瘾是一个复杂的社会问题，需要家庭、学校和社会各界共同努力。作为家长，要时刻关注孩子的行为变化，及时发现并引导孩子远离游戏成瘾，维护他们的心理健康。同时，社会各界也应共同努力，为孩子们营造一个健康、积极的成长环境。