双心医学揭秘：情绪波动伤“心”

双心医学揭秘：情绪波动伤“心”

2024年10月，哥伦比亚大学欧文医学中心在《美国心脏协会杂志》发表了一项突破性研究：短暂的生气会导致血管内皮功能受损，增加心脏病和中风的风险。这项研究首次通过随机对照实验，揭示了负面情绪对心血管健康的直接影响。

双心医学（Psycho-Cardiology），又称为心理-心脏病学或精神-心脏病学，是心血管疾病学的一个重要分支。它突破了传统生物医学的局限，将心理因素纳入心血管疾病的诊疗体系，强调在治疗心血管疾病的同时，必须考虑精神心理状态的影响。

这一学科最早可追溯至1884年，法国精神病学家Jacobi提出心理因素在疾病发展中的重要作用。在我国，胡大一教授于1995年首次提出双心医学的概念，并在2006年发表相关探索性研究。2024年，《双心门诊建设规范中国专家共识》的发布，标志着双心医学进入新的发展阶段。

哥伦比亚大学的研究团队通过一项精心设计的实验，揭示了情绪与心血管健康之间的密切联系。研究选取280名成年人作为样本，将其随机分配到四个情感任务组：回忆愤怒经历、回忆焦虑经历、阅读悲伤文字以及保持中性情绪。每个任务持续8分钟，研究团队在任务前后对参与者血管内皮细胞的功能进行评估。

研究发现，回忆愤怒经历的任务会导致血管扩张受损，这种损伤作用可持续40分钟。相比之下，焦虑和悲伤情绪并未引发显著的血管内皮变化。这一发现首次证实，即使是短暂的生气也会对血管内皮健康产生负面影响。

进一步的研究表明，负面情绪通过多种机制影响心血管健康：

1. 交感神经失调：焦虑、抑郁等情绪会过度激活交感神经，导致心跳加速、心肌耗氧量上升，增加心血管负担。

2. 炎症反应：负面情绪会引发体内炎症因子水平升高，加速动脉粥样硬化的进程。

3. 线粒体功能受损：2024年发表在PNAS上的研究显示，负面情绪与大脑线粒体功能减弱相关，影响细胞能量供应。

4. 生物衰老加速：香港中文大学等机构的研究发现，负面情绪可使生物年龄增加1.65岁，超过吸烟等生活习惯的影响。

面对情绪波动对心血管健康的威胁，我们该如何应对？以下是一些实用的建议：

1. 保持情绪稳定：学会积极调节情绪，避免过度激动或沮丧。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

2. 规律运动：适量的体育活动有助于释放压力，改善心血管功能。但心脏病患者应在医生指导下选择合适的运动方式。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，多吃保护性食品如洋葱、大蒜等，避免辛辣刺激和油腻食物。

4. 充足睡眠：保证足够的睡眠时间，避免熬夜。睡前避免接触紧张、恐怖的内容。

5. 合理用药：遵医嘱规范用药，定期检查，及时调整治疗方案。

6. 社交活动：保持积极的社交关系，参与有益的娱乐活动，如养花、种草、养鱼等。

7. 专业帮助：当情绪问题难以自我调节时，应及时寻求心理医生或精神卫生中心的专业帮助。

双心医学的研究成果为我们揭示了一个重要事实：心理健康与心血管健康密切相关。关注情绪波动，及时管理心理压力，不仅能够改善心血管疾病患者的预后，更有助于预防心血管疾病的发生。让我们从现在开始，重视情绪对健康的影响，培养积极乐观的心态，为自己的身心健康筑起一道坚实的防线。