长途驾驶防疲劳：唱歌、吃零食等10种安全提神法

长途驾驶防疲劳：唱歌、吃零食等10种安全提神法

长途驾驶时，如何保持清醒是一个至关重要的问题。本文将为您介绍10种实用方法，包括唱歌、吃零食、抽烟、打电话、用冷水提神、使用风油精、自我刺激、喝茶水、饮用提神饮料以及适时休息等。这些方法不仅实用性强，而且操作简单，能够有效帮助驾驶员保持警觉，确保行车安全。

第一招，就是唱歌。不是那种小声嘀咕，而是得大声唱，用力唱。就像那些卡车司机似的，他们开长途车，一个劲儿地唱，看他们那表情，完全沉浸在自己的世界里。我试过，真的挺提神的。特别是唱一些摇滚老歌，旋律快节奏强，唱得我都想跳起来了。但唱久了，嗓子发干，这个时候，可能就得换换方法。

接着，就是吃东西。车上我这有个小策略，把零食都摆在副驾驶座位上，方便随时拿。这招对付瞌睡特别有效。不过，吃东西开车要小心点，最好挑些易开易吃的，比如说巧克力豆，或者是那种包装简单的饼干。真要是瞌睡难耐，我会选点硬核点的，比如辣条，吃上一两条，嘴巴里那火辣辣的感觉，保准你眼睛一下子能睁大。

还有一个方法，虽然有点争议，但确实有效，那就是抽烟。我知道这不是个好习惯，也不鼓励大家学，但实话实说，这是很多老司机的选择。一根烟点上，瞬间可以让人提神。当然了，这招用的时候得小心，确保不会分心影响开车。

要说打电话，这个我也试过。不是手拿电话那种，那样太危险了，我用的是车载蓝牙。这样一来，双手可以专心握方向盘，一边和朋友聊聊天，精神自然就来了。聊天的话题无所谓，能让你感兴趣，能聊得来就行。但得注意，聊天别太投入，要时刻留意路况。

在夏天，我还尝试过用冷水提神。方法是这样的，车上常备几瓶矿泉水，觉得困了，就拧开盖子，往头上倒一点。那凉意一下子透心，能马上让你清醒过来。当然，这个方法也是有局限，特别是在天气冷的时候，你可能不太愿意试。

此外，还可以试试抹些风油精或者花露水。这些东西一般都有醒脑提神的效果，抹在太阳穴上，或者手腕内侧，感觉挺爽的。不过这方法也是有时效性，大概半小时左右，效果就减弱了。

如果实在是困得不行，我会选择更极端一些的方法，比如自己打自己。可能听起来有点傻，但真的有用。左手握着方向盘，右手就给自己耳光，或者掐大腿。这种身体上的疼痛，肯定能让你短时间内清醒。

喝点东西也是个不错的选择。不过不是喝酒哈，是喝茶或者水。我车里总备着茶水，有时候困了就小口抿一抿。另外，不停地喝水，还能让你因为需要上厕所而不得不保持清醒。

说到提神饮料，我有段时间喜欢喝红牛。这东西开始还挺管用，后来就感觉没那么明显了。不过，适量喝一点，还是可以提提神。

当然，如果真的是困得不行了，最安全的办法还是找个地方停下来，特别是高速公路上的服务区。我通常会把车停下来，定个闹钟，小睡半小时。这样一觉醒来，整个人都会精神多了。

其实，开车保持清醒，方法有很多，关键是要找到最适合自己的那一种。重要的是安全驾驶，别让疲劳驾驶成为危险的源头。