苹果"屏幕使用时间"教你科学监督孩子手机

创作时间:

2025-01-22 05:28:49

作者:

@小白创作中心

苹果"屏幕使用时间"教你科学监督孩子手机

随着智能手机的普及，越来越多的孩子开始接触和使用手机。然而，过度使用手机不仅会影响孩子的学习和睡眠，还可能对他们的视力和心理健康造成负面影响。因此，如何合理管控孩子的手机使用时间成为许多家长的难题。苹果设备自带的"屏幕使用时间"功能为家长提供了一个有效的工具，但很多家长可能并不了解这个功能的具体使用方法和效果。本文将详细介绍"屏幕使用时间"的功能和使用技巧，帮助家长更好地管理孩子的手机使用。

什么是"屏幕使用时间"

"屏幕使用时间"是苹果公司推出的一项功能，旨在帮助用户了解自己在设备上的活动情况，并提供工具来限制某些应用或内容的使用时长。它就像一个贴心的小助手，时刻提醒你不要过度沉迷于电子设备。通过这个功能，你可以查看每天、每周甚至每月的应用使用时长，还能设置每日限额，防止自己在某个应用上花费过多时间。

如何开启和设置"屏幕使用时间"

首先，我们需要打开这个功能。对于iPhone和iPad用户来说，操作非常简单：

打开"设置"应用。
向下滚动找到"屏幕使用时间"，点击进入。
点击"启用屏幕使用时间"。

一旦启用了这项功能，你就可以开始探索它的更多功能啦！比如，你可以看到哪些应用占用了你最多的时间，哪些时间段是你最活跃的。

个性化设置

接下来就是根据个人需求进行个性化设置了。

如果你想限制某个应用的使用时长，可以按照以下步骤操作：

在"屏幕使用时间"页面中选择"App 限额"。
点击"添加限额"，然后选择你想限制的应用类别或具体应用。
设置每日限额时间。

这样，当达到设定的时间后，系统会自动提醒你停止使用该应用。是不是很方便呢？另外，你还可以设置停用时间，在特定时间段内禁止所有非必要的应用使用，给自己创造一个无干扰的学习或工作环境。

家长控制

对于有孩子的家庭来说，"屏幕使用时间"的家长控制功能简直是神器。家长可以通过共享Apple ID的方式为孩子设置屏幕使用时间规则。

在"屏幕使用时间"页面中选择"家人共享"。
添加家庭成员，并为他们设置相应的规则。

这样一来，家长就能有效地控制孩子在设备上的活动范围，确保他们不会接触到不适宜的内容，同时也能帮助孩子养成良好的数字生活习惯。

内容与隐私限制

在孩子的设备上设置"屏幕使用时间"时，你可以针对内容、购买项目和下载项目以及隐私设置来设定与年龄相关的限制。如果你选择稍后设置，则可以在"屏幕使用时间"中打开"内容与隐私限制"。

打开"设置"App，然后轻点"屏幕使用时间"。
在"家人"下，选取孩子的姓名。
轻点"内容与隐私限制"。如果系统提示输入"屏幕使用时间"密码，请输入相应密码，然后打开"内容与隐私限制"。

如果关闭"内容与隐私限制"，则已打开的所有家长控制都会暂停，直到你重新打开"内容与隐私限制"。

具体限制设置

阻止在App Store中购买项目：你可以阻止孩子安装或删除App、在从App Store安装的App中进行App内购买等。
允许使用内建App和功能：你可限制使用内建App和功能。如果你关闭某个App或功能，这个App或功能并不会被删除，只是暂时在主屏幕隐藏。
阻止访问儿童不宜内容：你可以阻止播放包含儿童不宜内容的音乐，以及具有特定分级的影片或电视节目。
阻止网页内容：iOS和iPadOS可以自动过滤网站内容，以限制通过你设备上的Safari浏览器和其他App访问成人内容。
限制智能与Siri：你可以允许或禁止以下智能与Siri功能：写作工具、Siri与听写、网页搜索内容、儿童不宜用语、数学结果。
限制游戏：这些限制仅适用于使用Game Center功能的游戏。
允许更改隐私设置：通过你设备上的隐私设置，你可以控制哪些App能够访问储存在你设备上的信息或硬件功能。

使用建议

合理设置使用时间：根据孩子的年龄和学习需求，合理设置每天的使用时间。一般来说，学龄前儿童每天使用时间不应超过1小时，小学生每天使用时间不应超过1.5小时，中学生每天使用时间不应超过2小时。
选择适合的App：为孩子选择一些教育类或益智类的App，避免让他们接触一些不良或成瘾性的App。
定期检查使用情况：定期检查孩子的使用情况，看看他们是否遵守了设定的规则，是否接触了不适宜的内容。
培养其他兴趣爱好：鼓励孩子参与一些户外活动或兴趣班，减少对手机的依赖。