紫外线敏感、易长斑，亚洲人该如何科学美白？
紫外线敏感、易长斑，亚洲人该如何科学美白？
为什么亚洲人特别追求美白？这背后有着怎样的科学原理？又该如何科学美白？本文将为你一一解答。
人类肤色与纬度的关系
人类学家研究表明，地球纬度与人类肤色有着密切的相关性，肤色与紫外线辐射的分布高度相关，肤色的进化是人类适应不同地区各不相同阳光强度的生理需要。
人类肤色分布
一方水土养一方人，肤色是我们的保护色。赤道人群肤色最深，两极人群肤色最浅。在赤道地区，深色肤色是人类天然的“防晒霜”，能保护皮肤减轻所受太阳强烈的紫外线辐射；反之，靠近两极的人群色素沉着较浅，这是对自然选择的适应。
根据Fitzpatrick-Pathak皮肤分型方法，亚洲人的肤色以III、IV型为主。
亚洲人肤色的特点和问题
与高加索人相比，亚洲人的皮肤普遍对紫外线照射更敏感，容易产生更多黑色素。其主要表现是，亚洲人不太容易被晒伤，但是很容易被晒黑。与深色人种相比，亚洲人日晒后的肤色变化也更明显。
基于亚洲人皮肤特点，普遍存在暗、黑和黄三大问题：
- 肤色暗沉
英敏特的调查报告显示，在调研涉及的所有肤色问题中，肤色暗沉让消费者最为困扰。除了紫外线的影响外，不良生活习惯是让皮肤暗沉的重要因素，如熬夜、作息不规律对皮肤的负面影响：降低皮肤新陈代谢能力，血液循环受阻；使肌肤缺水，影响皮肤通透度；导致皮脂分泌过多，其中部分皮脂被氧化附在皮肤表层，导致肌肤失去柔嫩和光泽。
- 色斑/色块/色素沉淀
色斑、色块是皮肤内色素沉积不均匀而形成的深色斑点或区域，其形成原因可能与紫外线照射、荷尔蒙变化、年龄增长等因素有关。同时，我们国人的皮肤多为Ⅲ型和Ⅳ型，炎症后色沉的发生率相对高加索人更高。
- 肌肤糖化
亚洲人的肤色普遍偏黄，但糖基化反应会导致肌肤进一步变黄。糖基化反应会破坏皮肤胶原蛋白，生成高级糖基化终末产物(AGEs)。AGEs呈黄色，且会随着年龄明显增加、累积，当皮肤内AGEs积累到一定程度，会使肤色变得暗黄，同时失去通透性和红润度。
美白的具体解决方案
如今，随着人们审美观念的与时俱进，对美白的追求不仅是单纯的颜色改变，而是更加注重整体的肤色均匀，使皮肤呈现自然、健康的状态。
- 抗紫外
上面提到，我们黄种人的皮肤普遍对紫外线照射更敏感，因此防晒是我们改善肤色、预防色斑色沉的首要任务。尤其是现在天气逐渐入夏，阳光中的紫外线会愈加强烈，日常外出或位于窗边时应做好充分防晒，如涂防晒霜、戴遮阳帽和打遮阳伞等。针对肌肤黑色素，还可以使用含有美白成分的产品，如烟酰胺、熊果苷和谷胱甘肽等。
- 抗氧化
自由基会对皮肤产生许多危害，体内生成的自由基过多，导致肤色暗沉。水是多种代谢反应的介质，充足的水分摄入有助于人体新陈代谢，促进代谢废物的排出，进而改善人体健康和肤色状态。同时，我们也要注意做好肌肤补水，保持皮肤基底层水分充足，当肌肤水润饱满，看起来会更透亮有光泽；另外可以选择含有维C及其衍生物和植物提取物等成分的化妆品与食品。
- 抗糖化
“抗糖化”首要的是调节饮食结构，适度控制饮食中糖分的摄入，尽量减少高糖食物的摄入，日常可以多吃像粗粮、瘦肉、坚果一类的食物，这类食物在经过消化以后，转化成为糖的比例相对较低，糖化反应自然更少。作为护肤爱好者，也可以针对选用含有“抗糖化”成分护肤品。如肌肽等。
除此之外，良好的作息习惯和科学运动有助提高人体免疫力，其中运动可以促进血液循环和新陈代谢，从而促进黑色素代谢，进而改善肤色和健康面貌。