寒潮来袭，如何解决身边的“冻”手“冻”脚？

创作时间:

2025-01-22 08:43:47

作者:

@小白创作中心

随着寒冬的到来，冻疮成为许多人面临的困扰。从轻微的红肿到严重的水疱和溃疡，冻疮不仅影响美观，更带来难以忍受的疼痛和瘙痒。本文将为您详细介绍冻疮的缓解方法和预防措施，帮助您轻松应对这一冬季常见问题。

俗话说“三九四九冰上走”，近期正是天气最冷的时候，又逢哈尔滨旅游大热。在落地东北的一刹那，相信很多人都感受到了冬天的威力。

除了要注意保暖之外，还有一个小问题也困扰着很多人，那就是冻疮。冻疮虽然不是什么大病，但是它带来的疼痛、瘙痒却让人难以忍受。那么，如何解决身边的“冻”手“冻”脚呢？

针对冻伤后出现的瘙痒、疼痛、红肿、水疱、溃疡、坏死等不同情况选择可选择适宜的外治方法。

仅出现红、肿、痛、痒，但是没有皮肤破损的：可用10%胡椒酒精浸液（取胡椒粉10g，加75%酒精100mL，浸7天后取上清液）外涂，每日数次；或以红灵酒或生姜胡椒酊（生姜、干辣椒放入75%酒精300mL内，浸泡10天，去渣贮瓶备用）外擦，轻揉按摩患处，每日2～3次；或用冻伤膏或阳和解凝膏外涂，或用云南白药酒调外敷患处，每日3次。
有皮肤局部水肿性红斑、硬结，伴瘙痒疼痛的：可选用白矾温浴联合红外线照射（取白矾2～4 g，加水2000 mL，水温38～42 ℃，20～30 min，再用红外线照射患处20 min。必要时，可到医院购买一些外用药物湿敷患处。
如出现水疱、溃疡、皮肤破损，或更加严重的情况，须保证在保暖的情况下，尽快就医，进行专业治疗。

注意保暖：尽量保持身体温暖，尤其是在手指、脚趾、耳朵等部位。穿厚实的袜子、保暖内衣裤，戴上手套、帽子和围巾。
保持干燥：保持皮肤干燥是预防冻疮的重要措施。尽量避免长时间在潮湿的环境中，勤换内衣裤，保持身体干燥。
加强锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，提高皮肤的耐寒能力。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。
饮食调理：饮食中增加富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、瘦肉等，有助于提高皮肤的抵抗力。要有充足的脂肪、蛋白质，保证身体有足够的热量。同时，尽量减少饮酒、喝咖啡和吸烟，以免对皮肤造成不良影响。