上海市第六人民医院教你预防颈椎突出

上海市第六人民医院教你预防颈椎突出

“20岁的年纪，60岁的颈椎”，这句看似夸张的话，如今却成了不少年轻人的真实写照。随着生活方式的改变，颈椎病已悄然年轻化，甚至成为了困扰青少年的一大健康问题。作为治疗颈椎病的专业机构，上海市第六人民医院通过颈椎牵引等多种方法有效缓解症状，帮助患者重获健康。

在上海第六人民医院康复科的牵引室，一排排牵引器前坐满了患者，七月份这里的患者环比增长了20%左右。记者了解到，做一次牵引的时间是20分钟左右，费用约为20元，而且可以使用医保。

上海六院的康复医学科以骨科疾病的康复为特色，以“疾病的全程康复”为目标，努力完善疾病的早期、中期和后期的各阶段康复。该科室不仅提供颈椎病专病门诊，还开设了普通门诊和治疗服务，患者可以通过现场挂号或在线预约的方式就诊。

上海交大医学院附属第六人民医院党委书记马昕指出，颈椎病的发病率日益增长，并且呈现年轻化趋势。他强调，预防颈椎病的关键在于保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品的时间。同时，他还建议大家不要久坐，要经常变换体位，参加一些体育活动，锻炼颈椎的灵活性和周围肌肉的平衡。

上海中医药大学附属曙光医院康复医学科副主任陶吉明则提醒，颈椎病有多种类型，其中颈椎牵引最适合颈型颈椎病和神经根性颈椎病。他强调，不是所有类型的颈椎病都可以进行牵引治疗，例如骨质疏松症患者就不适合。因此，如果出现颈椎不适，应该到专业医疗机构进行评估，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

一位38岁的患者在京东互联网医院咨询时提到，自己被诊断为颈椎突出，脖子酸困。医生建议他服用双氯芬酸钠等止痛药物，并强调要严格按照说明书或医生指导使用。这位患者通过药物治疗和生活调整，症状得到了明显改善。

另一位患者分享了自己的康复经验：每天坚持清淡饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物；进行适当的肩颈按摩和拉伸；使用索见颈椎贴，每次贴7-8小时。通过坚持这些方法，她的症状得到了有效缓解。

除了专业治疗，日常预防也非常重要。专家建议：

1. 保持正确姿势：避免长时间低头或固定一个姿势工作
2. 适量运动：定期进行颈部和肩部的伸展运动
3. 合理使用电子产品：减少低头玩手机的时间
4. 注意保暖：避免颈部受凉
5. 选择合适的枕头：仰卧时枕头高度与拳头等高，侧卧时枕头高度为头外侧到肩外侧宽度

最后，提醒大家：颈椎病虽常见，但绝非小事。如果出现颈肩背酸痛、头疼、眩晕等症状，应及时就医。同时，养成良好的生活习惯，保护好我们的颈椎，远离“老年病”的困扰。