弹簧、海绵还是乳胶？专家解析床垫材质与睡眠姿势关系

弹簧、海绵还是乳胶？专家解析床垫材质与睡眠姿势关系

选择合适的床垫材质对于睡眠质量和健康至关重要。在购买床垫时，要注意材质的环保性和适应性，同时也要了解自己的睡眠姿势，选择合适的床垫。正确的睡眠姿势也能帮助改善睡眠质量和保护脊柱健康。

一、弹簧床垫

弹簧床垫有独立袋装弹簧和连锁弹簧两种样式。连锁弹簧床垫结构简单，成本低，但容易整片塌陷，影响睡眠体验和健康。独立弹簧床垫支撑性好，抗干扰性强，适合夫妻选择。但需要整张床板支撑，不适用排骨架床板。

二、海绵、记忆棉床垫

海绵床垫常见但不环保，睡感柔软但弹性变弱，排湿性差，容易滋生螨虫。记忆棉床垫是优质海绵，透气性好，但回弹慢，对身体支撑性差，不利于脊柱健康。

三、棕床垫

棕床垫整体硬，不贴合人体曲线，需要增加舒适层或床褥。椰棕床垫容易甲醛超标，湿气滋生细菌螨虫，购买前需谨慎选择。

四、乳胶床垫

乳胶床垫具有超高回弹性、矫形功能、透气、防菌等优点，提高睡眠质量。采用高含量天然乳胶的床垫支撑性好，缓冲压力，但需避免阳光暴晒。

如何挑选床垫的常识

常识一：优先选择冷泡绵为床垫内芯，具有承托性、环保性、健康性等特点。

常识二：尽量选择大品牌，有完善的品质、服务和售后体系。

常识三：床垫厚度一般在7.5厘米左右较合适。

正确的睡眠姿势

仰睡对脊柱和脖子较好，保持背部平直。侧睡时，垫一个枕头在膝盖、脚踝间，保持髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上。在胳膊和胸之间垫一个枕头，摆正上半身骨骼位置。不建议趴睡，会造成脊柱和脖子的不适。