山楂煮水，轻松缓解冬季腹痛

山楂煮水，轻松缓解冬季腹痛

冬天来了，火锅烧烤轮番上阵，麻辣烫、炸鸡、冰淇淋更是轮番轰炸我们的胃。面对这些美食诱惑，我们的肚子难免会“抗议”——腹痛、消化不良找上门来。别担心，这时候就需要山楂来帮忙了！

山楂，这个看似普通的红色小果子，其实是一味传统的消食良药。它最擅长的就是消解肉食，对于吃多了油腻食物导致的消化不良，效果特别好。《本草纲目》中记载山楂“化饮食、消肉积”，现代研究也发现，山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，帮助消化。

除了消食，山楂还有很多其他功效。它含有丰富的维生素C，是柠檬的2.4倍，能促进血管韧性，改善微循环。同时，山楂还能活血化瘀，对心血管系统有保护作用，能降低血脂、血压，对心脑血管疾病患者也有一定好处。

山楂的食用方法多种多样，可以直接吃，也可以做成山楂糕、山楂酱等。但最简单方便的，还是煮水喝。下面介绍几种常见的山楂煮水方法：

1. 山楂茯苓水

• 材料：山楂10克，茯苓10克
• 做法：将山楂和茯苓洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮25分钟。煮好后，滤去渣滓，即可饮用。
• 功效：山楂消食化积，茯苓健脾祛湿，适合湿气重、身体浮肿的人。

2. 山楂陈皮水

• 材料：山楂10克，陈皮5克
• 做法：将山楂和陈皮洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮25分钟。煮好后，滤去渣滓，即可饮用。
• 功效：陈皮理气健脾、燥湿化痰，与山楂搭配，适合脾胃气滞、寒湿内阻型肥胖者。

3. 山楂枸杞水

• 材料：山楂10克，枸杞10克
• 做法：将山楂和枸杞洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮25分钟。煮好后，滤去渣滓，即可饮用。
• 功效：枸杞滋补肝肾，与山楂搭配，既能消食减脂，又能改善肝肾不足的问题。

小贴士：

1. 以上3种山楂煮水的搭配方法，每天饮用1-2次，坚持一段时间，你会发现身体的微妙变化。
2. 山楂性温，不宜过量饮用，特别是对于胃酸过多的人来说，要适量饮用。
3. 在煮水的过程中，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖，增加口感。

虽然山楂有很多好处，但也不是人人都适合吃。比如：

• 脾虚人士不宜多服
• 胃溃疡、胃酸分泌过多的人要少吃
• 孕妇要少吃，因为山楂会促进子宫收缩
• 未成熟的山楂要少吃，其中含有过多的有机酸、鞣酸，会增加胃石症的可能

最后要提醒大家，如果腹痛持续不缓解，一定要及时就医。山楂虽然好，但不能代替医生的诊断和治疗哦！