2024国际专家共识：红斑狼疮患者这样运动最安全

2024国际专家共识：红斑狼疮患者这样运动最安全

2024年，国际工作组发布了一项重要共识：系统性红斑狼疮（SLE）患者可以通过科学运动改善健康状况。这项研究汇集了全球28位风湿病学、物理医学和康复学专家的意见，为红斑狼疮患者提供了权威的运动指南。

研究发现，规律运动能为红斑狼疮患者带来多重益处：

• 心血管健康：运动有助于降低心血管疾病风险，而心血管疾病是红斑狼疮患者的主要死亡原因之一。
• 肌肉力量：增强肌肉力量可以改善患者的日常活动能力和生活质量。
• 疲劳感：适度运动能够减轻疲劳，帮助患者更好地应对日常活动。
• 生活质量：运动对心理健康也有积极影响，能帮助患者改善情绪，提高生活质量。

专家建议，红斑狼疮患者应进行中等强度的有氧运动和力量训练。具体包括：

• 有氧运动：如快步走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可分次进行。
• 力量训练：每周至少两次，重点锻炼大肌群，如腿部、背部和核心肌群。

运动时需注意以下事项：

• 避免过度劳累：运动强度应以不引起明显疲劳为宜。
• 监测症状：如果在运动过程中出现发热、关节痛等不适，应立即停止并咨询医生。
• 防晒：户外运动时要做好防晒措施，避免紫外线诱发病情。

在开始任何运动计划前，红斑狼疮患者都应先咨询医生或物理治疗师。他们可以根据患者的具体病情和身体状况，提供个性化的运动建议。

此外，患者还应注意以下几点：

• 避免感染：选择干净的运动环境，避免在人群密集的地方运动。
• 保持水分：运动前后要充分补充水分。
• 合理安排：将运动纳入日常作息，避免因运动影响休息。

通过科学的运动管理和医疗团队的指导，红斑狼疮患者可以安全地进行体育锻炼，从而改善身体健康状况，提高生活质量。