尿液变化预警慢性肾脏病，这些信号别忽视！

尿液变化预警慢性肾脏病，这些信号别忽视！

我国成年人慢性肾脏病（CKD）的患病率高达10.8%，平均每十个成人中就有一位被慢性肾脏病所困扰。更令人担忧的是，这种疾病往往在早期没有明显症状，等到发现时可能已经发展到较严重的阶段。因此，学会通过尿液变化来识别慢性肾脏病的预警信号至关重要。

肾脏是人体的重要排毒器官，而尿液则是反映肾脏健康状况的最直观指标。当肾脏出现问题时，尿液通常会最先发出警示信号。以下是三种常见的尿液变化，需要引起我们的重视：

泡沫尿：蛋白尿的警示

正常情况下，尿液表面张力较大，不容易形成泡沫。但如果尿液中蛋白质含量增多，就会出现大量细密、持久的泡沫，类似于啤酒泡沫。这种现象被称为蛋白尿，是肾病最常见的症状之一。

夜尿增多：肾功能下降的信号

如果发现自己夜间排尿次数明显增加，且每次尿量较多，这可能是肾功能下降的信号。正常成年人夜间排尿量应少于白天，如果夜尿量超过白天，或者夜间需要起床排尿2次以上，就需要引起重视了。

尿色异常：潜在风险的提示

正常尿液呈淡黄色，透明度较高。如果发现尿液颜色变深（如茶色、酱油色）、浑浊或出现血尿，都可能是肾脏问题的征兆。特别是血尿，可能提示肾炎、肾结石等疾病。

肾脏的主要功能是过滤血液中的废物和多余水分，形成尿液排出体外。当肾脏功能受损时，这个过滤系统就会出现问题：

• 蛋白尿：正常情况下，蛋白质分子较大，不易通过肾小球滤过。如果肾小球受损，蛋白质就会“漏”入尿液中，形成蛋白尿。

• 夜尿增多：肾功能下降后，肾脏浓缩尿液的能力减弱，导致夜间产生大量稀释尿液。

• 尿色异常：肾脏损伤可能导致血液中的红细胞进入尿液，形成血尿；或者因代谢产物异常而改变尿液颜色。

1. 定期体检：建议每年进行一次尿常规、尿白蛋白/肌酐比值（ACR）和肾功能检测。对于高危人群（如糖尿病、高血压患者），检查频率应更高。

2. 健康生活方式：

   • 合理饮食：低盐、低脂、适量蛋白质
   • 控制体重：避免肥胖带来的肾脏负担
   • 适量运动：增强体质，改善肾功能
   • 戒烟限酒：减少肾脏损害的风险因素

3. 关注身体信号：除了尿液变化，如果出现眼睑或下肢水肿、持续疲劳、食欲减退等症状，也应及时就医。

4. 控制基础疾病：糖尿病和高血压是慢性肾脏病的主要诱因，要严格遵医嘱控制血糖和血压。

慢性肾脏病虽然可怕，但通过早期发现和科学管理，可以有效延缓病情进展，避免发展为尿毒症等严重后果。因此，学会观察尿液变化，定期进行肾功能检查，对于保护肾脏健康尤为重要。记住，预防永远胜于治疗。