正常体温范围：解读与测量指南

正常体温范围：解读与测量指南

人体的正常体温并不是一个固定的数值，而是一个范围。根据妙佑医疗国际（Mayo Clinic）的资料，正常体温范围一般在36.1°C至37.2°C之间。这个范围会受到多种因素的影响，包括个人的活动水平、一天中的时间等。例如，清晨时体温较低，午后则会略有升高。

常见的体温测量部位有口腔、腋窝、直肠等，不同部位的正常体温范围略有差异：

• 口腔温度：将体温计置于舌下，紧闭口唇，持续约5分钟。正常范围为36.3°C～37.2°C。
• 腋窝温度：将体温计夹于腋窝深处，用上臂固定，持续10分钟。正常范围为36.0°C～37.0°C。
• 直肠温度：适用于婴幼儿及意识不清者，需将润滑后的体温计插入肛门内适当深度，持续5分钟。正常范围为36.5°C～37.7°C。

• 发热：体温超过正常范围（如腋温≥37.3°C）可能表明身体正在对抗感染或其他疾病。
• 低体温：体温低于正常范围也可能反映健康问题，需要及时关注。

人体通过复杂的生理机制来调节体温。例如，当环境温度升高时，人体会通过出汗、扩张血管等方式散热；当环境温度降低时，人体会通过收缩血管、颤抖等方式产生更多热量。

除了生理调节外，穿着、饮食、运动以及环境温度都会影响体温。保持适宜的室内温度、合理饮食和规律锻炼有助于维持正常的体温平衡。

总之，了解正常体温范围及其变化原因对维护健康至关重要。如果发现体温异常，建议尽快就医以查明原因并接受治疗。