便秘、经期异常、失眠心悸可能是心脾两虚！养心健脾可以这样做

便秘、经期异常、失眠心悸可能是心脾两虚！养心健脾可以这样做

在日常生活中，很多人会有大便不规律，不愿多进食，失眠多梦，思虑过度，心悸等症状，这些可能是心脾两虚导致的。从中医角度来说，脾为气血生化之源，生理功能为脾主运化与脾统血。心为五脏六腑之大主，生理功能为心主血脉与心藏神。心脾两虚是指心脏血液不足，脾脏气不足而引发的一些症状。

心脾两虚的原因

多与过度劳累、饮食因素、慢性失血等有关。

�心脾两虚的表现

心慌气短、心悸怔忡、失眠多梦、神疲乏力、健忘、面色萎黄、腹胀、大便稀溏、食欲减退、崩漏、便血、月经异常等。

中医调理方法

1. 饮食调理：在日常饮食中可食用一些补益心脾的食物，如：补益脾经、养血安神的桂圆肉；补中益气，养血安神的大枣；益气养阴、补脾肺肾的山药；补中益气，健脾和胃的粳米等。

2. 按揉穴位：（强脾健胃）

• 太白穴：位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节) 后下方肉际凹陷处。
• 足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线处。

3. 中药调理：根据个体差异，可以选择归脾丸或归脾汤。