针灸大椎穴，告别富贵包烦恼

针灸大椎穴，告别富贵包烦恼

在当今这个“低头族”遍地的时代，你是否发现自己的脖子后面悄悄隆起了一个“小包”？这个看似不起眼的“小包”，在民间被戏称为“富贵包”。然而，这个“富贵包”不仅影响美观，还可能暗藏风险。今天，就让我们一起揭开“富贵包”的神秘面纱，看看如何通过针灸大椎穴来解决这个困扰。

“富贵包”并非真的与富贵有关，而是指在颈椎和胸椎交界处出现的硬包块。它通常位于后背上部，脖子和胸部交界处，即第七颈椎和第一胸椎之间。这个包块可能摸上去柔软有弹性，也可能是坚硬的骨性突起。

“富贵包”的形成与现代人的生活方式密切相关。长时间低头玩手机、使用电脑，以及不正确的坐姿，都会导致颈椎压力增大，肌肉损伤及皮下脂肪组织增厚，最终形成这个令人烦恼的“小包”。

在中医理论中，大椎穴被誉为“阳脉之海”，是治疗“富贵包”的关键穴位。它位于第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。要找到这个穴位，可以低下头，在后正中线上找到颈部下方隆起最高点，其下方凹陷处便是。

大椎穴是人体手、足三阳经与督脉的交汇点，7条阳经在此汇聚，使其成为人体阳气最为丰盛之所。中医认为，阳气是人体内的固摄根本，人体内阳气充足，外邪就不能侵入。因此，补足阳气，可增强人体抵抗力，起到防病作用；阳气又是推动气血运转的动力，有通络活血的作用，因此，可治疗多种疾病。

针灸大椎穴是治疗“富贵包”的重要方法之一。通过刺激大椎穴，可以疏通经络，调和气血，从而缓解肌肉紧张、舒缓神经压迫，并促进受损组织的修复和再生。

敲击法

用右手握空拳，以空拳的小指侧边缘击打大椎穴周围，力度适当，以局部酸痛为标准，每次持续58秒，反复35次，可帮助疏通颈部经络、缓解疼痛。

艾灸法

艾灸大椎穴能激发和振奋阳气，对于风寒感冒、头痛、恶寒、鼻塞等外感表证有较好的通阳解表、驱邪外出作用。艾灸时要注意控制温度和时间，避免烫伤皮肤。

配穴疗法

配合谷穴、风池穴——发热发热是临床常见的症状，合谷穴位于手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。风池穴位于项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。（可参考往期文章：它是抵挡风邪的头部卫士，还能缓解颈部不适～｜小郎中讲百穴）

配风池穴——颈椎病平常坐久了，感觉颈椎不舒服，此时可以按揉这两穴，用力按时会有酸胀感，按完之后再松手，会感觉头清气爽，如此一加压一放松，反复做20次。此外，还可以选用艾灸或刮痧来治疗。

配足三里穴——虚证诸如疲劳、白细胞减低等病症。足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨外一横指处。通过按摩或艾灸等方法，可起到补虚的作用。

除了针灸大椎穴，还可以结合以下方法进行综合调理：

• 刮痧与艾灸：改善局部血液循环，促进气血流通
• 物理疗法：如火罐、温热疗法等，放松肌肉、缓解疼痛
• 运动锻炼：加强颈部和肩部肌肉力量，如瑜伽、普拉提等

要预防“富贵包”的形成，关键在于保持良好的生活习惯：

• 保持正确姿势：使用电脑时，保持屏幕与眼睛平行，避免低头
• 定时运动：每隔一小时起身活动，缓解颈部压力
• 适度锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，增强全身肌肉

“富贵包”虽小，但影响却大。通过了解其成因、危害，以及日常的预防和运动康复方法，我们可以有效降低其发生的风险，保持健康的颈部状态。关注颈部健康，从现在开始，让我们一起告别“富贵包”，迎接健康生活！