泌尿外科专家支招：如何通过个人卫生预防尿路感染

泌尿外科专家支招：如何通过个人卫生预防尿路感染

尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，每年影响数百万人，尤其在夏季高发。这种疾病不仅会引起尿频、尿急、尿痛等不适症状，严重时还可能导致肾盂肾炎、肾脓肿等并发症。因此，掌握科学的预防方法至关重要。

保持良好的个人卫生习惯是预防尿路感染的第一道防线。专家建议：

• 正确清洁：每日用温水清洗会阴部，女性应从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。
• 选择合适的内衣：穿着透气性好的棉质内裤，避免过紧的衣物，保持私处干爽。
• 避免过度清洁：不要频繁使用香皂、沐浴液等刺激性产品，以免破坏私处菌群平衡。

对于女性来说，生理期、妊娠期和产褥期是尿路感染的高发期。应注意：

• 经期卫生：勤换卫生巾，至少每2-3小时更换一次，避免使用卫生护垫。
• 性生活卫生：性生活前后及时清洗生殖器，性生活后及时排尿。
• 孕期护理：保持会阴部清洁干燥，避免长时间憋尿。

除了个人卫生，一些生活习惯的调整也能有效预防尿路感染：

• 多喝水：每天至少摄入2000毫升水分，保持尿量充足，有助于冲洗尿道。
• 及时排尿：不要憋尿，每2-3小时排尿一次，避免细菌滋生。
• 适度运动：保持规律的运动，促进血液循环，增强免疫力。
• 健康饮食：避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。

尿路感染尤其青睐以下人群：

• 女性：由于尿道较短且直，更容易受到细菌侵袭。
• 免疫力低下者：如糖尿病患者、老年人等。
• 长期久坐者：久坐会压迫前列腺，影响血液循环。

如果出现尿路感染的症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯，才能有效预防尿路感染，享受健康生活。