胎动减少，小心胎儿缺氧！

胎动减少，小心胎儿缺氧！

胎动减少可能是胎儿缺氧的早期信号，这绝不是危言耸听。研究显示，胎动减少与胎儿宫内窘迫有密切关系，及时关注胎动变化对保障胎儿安全至关重要。

胎动的正常范围因人而异，但以下几点可以作为参考：

• 每小时胎动次数低于3次
• 2小时内胎动少于10次
• 胎动较平时减少50%以上

如果出现上述情况，准妈妈们需要提高警惕。值得注意的是，胎动减少并不一定意味着胎儿有问题，但为了安全起见，一旦发现异常应及时就医。

胎动减少往往被视为胎儿在宫内因缺氧或窘迫时，为保存能量而采取的一种自我保护机制。在排除胎儿严重的先天性畸形后，胎动减少最常见的原因与宫腔内环境的改变紧密相关，如羊水状况、脐血流状态、胎盘功能以及潜在的宫内感染等。

1. 调整体位：尝试从坐着改为侧卧，或从平躺调整为左侧卧，也可以在侧卧时使用孕妇枕等辅助工具，让自己更舒适。调整姿势后，静静等待一段时间，观察胎动是否有所缓和。

2. 补充能量：可以选择一些易消化、富含碳水化合物的小零食，如几块饼干、一小份水果等。但要注意控制量，避免过度进食加重肠胃负担，反而影响胎儿。

3. 安抚互动：轻轻把手放在肚子上，按照顺时针方向，以很轻柔的动作打圈抚摸肚子，同时用温和、亲切的语气和宝宝说话，如 “宝宝别着急，妈妈在呢”，让胎儿感受到妈妈的安抚。

4. 及时就医：若经过上述方法尝试，宝宝的胎动依然持续频繁，没有缓和迹象，或者还伴随有腹痛、出血、破水等其他异常症状，这可能是胎儿存在宫内缺氧、胎盘早剥等严重问题的信号，需立即前往医院。

医生一般会通过胎心监护，监测胎儿的心率和胎动情况；进行 B 超检查，查看胎儿的发育、胎盘和羊水等状况，以准确判断是否存在问题，并及时给予相应的处理措施。

胎动是宝宝与妈妈交流的一种重要方式，也是宝宝健康状况的重要指标。孕妇们要细心观察和记录胎动的变化，及时发现异常并寻求医疗帮助，以确保宝宝健康成长。祝愿每一位孕妈妈和宝宝都能享受一个平安健康的孕期！