专家建议：如何有效降低总胆固醇

专家建议：如何有效降低总胆固醇

高胆固醇是现代人常见的健康问题之一，它会增加心血管疾病的风险。那么，如何才能有效降低总胆固醇呢？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业的建议。

1. 饮食调整

尽量避免高胆固醇和高脂肪的食物，如红肉、奶酪、黄油、糕点等。增加摄入富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。

2. 运动

适度的运动可以提高身体代谢率，促进血液循环，帮助人体消耗多余的胆固醇。

3. 戒烟

吸烟会损害心血管系统，增加患高胆固醇相关疾病的风险。

4. 控制体重

过重会使胆固醇水平升高。通过健康的饮食和运动控制体重。

5. 药物治疗

对于高胆固醇患者，医生可能会建议使用药物治疗来调节胆固醇水平。请在医生的指导下使用药物。

如果有关于健康或治疗的担忧，请咨询专业医生的意见。