γ-氨基丁酸真能让孩子长高吗？科学解读来了

γ-氨基丁酸真能让孩子长高吗？科学解读来了

最近，一种名为γ-氨基丁酸（GABA）的营养补充剂在家长圈中走红，被宣传为能帮助孩子长高的“神药”。然而，这种物质真的有如此神奇的效果吗？本文将从科学角度分析GABA的作用机制、安全性以及其与儿童生长发育的关系。

GABA是一种非蛋白质氨基酸，在人体中主要作为神经递质发挥作用，能够抑制神经兴奋性。它参与多种生理过程，包括调节睡眠、血压和焦虑等。然而，关于补充GABA能否直接促进儿童身高增长，目前科学界尚无定论。

有一种说法认为，GABA能够促进垂体分泌生长激素（GH），从而促进身高增长。然而，这一观点在研究领域存在很大争议。虽然有研究表明GABA可能通过促进垂体释放生长激素来间接影响身高发育，但这些研究多数基于动物实验或体外实验，缺乏大规模临床试验验证。

2023年，一项针对矮小症儿童的研究在非洲进行。研究团队选取了62例矮小症患儿，随机分为两组：一组仅接受营养指导，另一组则在营养指导的基础上额外补充GABA。经过六个月的观察，研究发现：

• 干预前两组生长发育指标无显著差异（P>0.05）
• 干预后，GABA组在身高标准差评分（HtSDS）和体重标准差评分（WtSDS）的改善方面优于单纯营养指导组（P<0.05）
• GABA组的生长速度（GV）和BMI指标也显著优于营养指导组（P<0.05）

这一研究结果看似支持GABA对矮小症儿童的生长发育有积极作用。然而，需要注意的是：

1. 该研究对象是矮小症儿童，而非普通儿童
2. 研究样本量较小（仅62例）
3. 研究周期较短（仅6个月）
4. 结果需要更多大规模、长期的临床试验来验证

我国卫生部在2009年批准GABA为新资源食品，规定其每日食用量应不超过500毫克。过量摄入可能导致一系列不良反应，如咽部不适、头晕、嗜睡、记忆力减退等。此外，不建议3岁以下儿童使用GABA补充剂。

儿童营养师和医生普遍认为，GABA不应作为促进儿童长高的主要手段。儿童的身高发育受到多种因素影响，包括遗传（约占70%）、营养、运动、睡眠等。即使补充了GABA，也无法改变遗传因素对身高决定性作用。

与其过度依赖保健品，不如关注以下方面：

1. 均衡饮食：确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质
2. 充足睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌较多
3. 适量运动：有助于刺激生长激素分泌
4. 心理健康：良好的心理状态也会影响生长发育

综上所述，虽然GABA在特定条件下可能对儿童生长发育有一定帮助，但其效果并不确定，且不应被过分夸大。家长在考虑使用GABA补充剂前，应充分了解其作用机制和安全性，并在专业医生或营养师的指导下谨慎使用。与其盲目追求单一的营养补充，不如注重孩子全面健康的培养。