中医教你摆脱口干口苦，改善心理健康

创作时间:

2025-01-22 19:09:24

作者:

@小白创作中心

口干口苦是很多人在生活中都会遇到的问题。据统计，在普通人群中口苦的发生率高达40%。这种看似平常的症状，可能暗藏风险，它不仅是身体不适的表现，还可能是某些疾病的预警信号。从中医的角度来看，口干口苦与肝胆健康密切相关，通过中医调理可以有效改善这一症状。

中医认为，口干口苦的产生与多个脏腑功能失调有关，常见的辨证分型包括：

胃热火郁证：表现为肥胖多食、消谷善饥、大便干结、尿黄、口干口苦等，舌质红，苔黄，脉数。
痰湿内盛证：形体肥胖，身体沉重，肢体困倦，脘痞胸满，可伴头晕，口干而不欲饮，大便黏滞不爽，嗜食肥甘醇酒，喜卧懒动，舌质淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑。
气郁血瘀证：肥胖懒动，喜太息，胸闷胁满，面晦唇暗，肢端色泽不鲜，甚或青紫，可伴便干，失眠，男子性欲下降，女子月经不调、量少甚或闭经，经血色暗或有血块，舌质暗或有瘀斑瘀点，舌苔薄，脉弦或涩。
脾虚不运证：肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，脘腹痞闷，或有四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳则尤甚，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，大便溏或便秘，舌质淡胖，边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。
脾肾阳虚证：形体肥胖，易于疲劳，四肢不温，甚或四肢厥冷，喜食热饮，小便清长，舌淡胖，舌苔薄白，脉沉细。

根据不同的辨证分型，中医提供了多种中药调理方案：

肝胆湿热型：口苦常伴有口干舌燥、两胁胀痛、小便短黄等症状。治疗时通常使用清热利湿、疏肝泄胆的中药，如龙胆泻肝汤。
肝郁化火型：口苦还可能伴有情绪波动、胸闷、头痛头晕等症状。治疗上需要疏肝解郁，清热泄胆，如丹栀逍遥散。
胃火炽盛型：口苦同时伴有口干、牙龈肿痛、烦躁、胃疼不适等症状。治疗上以清胃泻火为主，如黄连解毒汤。
心火旺证：患者常表现为口苦、心烦失眠，急躁易怒，同时兼有口渴喜饮，胸闷胁痛，目赤眦黄，头晕头痛，小便黄赤，大便秘结。这是由于心为火脏，火扰神明，则心烦失眠。治疗当苦寒泻火，如牛黄清心丸。
少阳湿热证：患者常表现为口苦，胸胁痞闷（指胸脘满闷、胁肋胀痛），伴有寒热往来，口微渴，欲呕或呕。治疗当清泄少阳湿热，如蒿芩清胆汤。
脾虚肝郁证：患者口苦，纳呆不饥，抑郁少欢。兼有口淡不渴，少气乏力，大便稀薄或秘结。治当补脾疏肝，如逍遥散。
阴虚火旺证：肾火引起的口苦常伴有腰酸腿软、头晕耳鸣、目眩、早泄、五心烦热、骨蒸潮热、盗汗颧红、形体消瘦、尿少而黄。治疗宜滋阴降火，如知柏地黄汤。

除了中药调理，调整生活方式也是改善口干口苦的重要环节：

中医讲究“药食同源”，通过日常饮食调理也能有效改善口干口苦：

蒲夏茶：取干蒲公英5克，夏枯草10克，洗净后放入杯中，加适量沸水，盖上盖子焖泡10分钟，代茶饮。适用于肝胆火及胃火旺盛的人群，脾胃虚寒者不建议饮用。
红枣莲子玫瑰粥：取红枣3-5枚、莲子10克、玫瑰花瓣5克、大米100克，将莲子、红枣、大米放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖，粥熟烂时加入玫瑰花瓣和适量冰糖，再煮片刻即可食用。适用于肝郁化火或肝郁脾虚的人群。
柠檬菊花茶：取菊花10克，洗净后放入杯中，加适量沸水，盖上盖子焖泡10分钟后加2片柠檬，代茶饮。适用于肝郁化火的人群。
沙参石斛煲老鸭汤：材料为石斛20克，沙参20克，老鸭500g，生姜3片。功效为养阴生津开胃。煮法是将鸭焯水，药材洗净，一同放入锅中，大火烧开后转中小火煲1个小时，加盐调味即可食用。注意体质寒湿、感冒或者脾胃虚寒的人慎服。
沙参玉竹麦冬汤：材料为北沙参15g，玉竹15g，百合15g，麦冬15g，黄芪10g，莲子15钱，龙眼肉10粒，瘦肉250g。功效为补脾润肺，清心安神。煮法是瘦肉汆水；其他材料洗凈备用。水沸后放入全部材料，煲1个小时后下盐调味即可食用。注意脾虚便溏者慎服。