北京协和医院专家推荐：黄芪枸杞泡水养生法
北京协和医院专家推荐：黄芪枸杞泡水养生法
北京协和医院知名专家刘燕萍主任医师推荐黄芪枸杞泡水作为日常养生饮品。黄芪枸杞泡水具有补气血、调节免疫、益气养阴等功效，非常适合体质虚弱的人群。每天只需简单泡一杯，就能享受中医养生带来的好处。不过，感冒患者不宜饮用哦！
功效与作用
黄芪枸杞泡水是一种简单的养生茶饮，兼具黄芪和枸杞的双重功效。具体来说，它具有以下作用：
补气血：黄芪能够补气，枸杞能够补肝肾、滋阴，两者结合对于改善疲惫、乏力等症状效果显著。
调节免疫：黄芪枸杞泡水能增强人体体质，提高免疫力，帮助身体更好地抵抗外界病邪。
益气养阴：黄芪是补气的中药，枸杞是滋阴的中药，两者合用具有明显的益气养阴作用。
此外，黄芪富含多种氨基酸和微量元素，枸杞则含有丰富的维生素C和枸杞色素，这些成分共同作用，进一步增强了茶饮的营养价值。
适用人群
体质虚弱的人群尤其适合饮用黄芪枸杞泡水。无论是因为长期劳累导致的气虚乏力，还是因病后恢复期体质较弱，都可以通过饮用此茶来调理身体。
饮用方法与用量
黄芪枸杞泡水的制作方法简单易行：
材料准备：取黄芪和枸杞适量。建议黄芪用量小于15克，枸杞用量小于20克，以免引起上火。
冲泡方法：将黄芪和枸杞放入杯中，加入沸水冲泡。盖上杯盖焖泡约10分钟，待有效成分充分释放后饮用。
饮用建议：每天饮用1-2次，可反复冲泡。但不建议过量饮用，以免引起身体不适。
禁忌与注意事项
虽然黄芪枸杞泡水好处多多，但并非人人都适合饮用：
感冒患者：黄芪和枸杞都是补益类药物，容易滞留邪气，感冒期间饮用可能延长病程。
湿热体质者：黄芪性温补，枸杞滋腻，湿热体质的人饮用后可能加重体内湿热症状。
热性疾病期间：如风热感冒、肺热咳嗽等热性疾病期间，不建议饮用此茶。
特殊人群：孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质者在饮用前应咨询医生意见。
黄芪枸杞泡水是一种简单有效的养生饮品，但养生之道因人而异。建议在饮用前根据自身情况谨慎选择，如有疑虑，可先咨询专业中医师的意见。