“八段锦”进校园，传统文化引领健康新风尚

“八段锦”进校园，传统文化引领健康新风尚

近日，崂山区凤凰台小学掀起一股健康新风尚，全校师生积极参与学习传统健身功法“八段锦”。此次活动不仅让师生深刻感受到中华文化的博大精深，激发了他们学习了解中医药文化的兴趣和热情，也让中医药文化像蒲公英种子般播撒在孩子们心中。

“八段锦”是我国传统医学、传统文化与传统体育融为一体的文化瑰宝，源于北宋，至今已有八百多年的历史。其动作柔和优美，仿佛华丽的缎锦在微风中随性而动、起伏飘逸，因此得名“八段锦”。这套功法不仅适合成年人，也非常适合青少年锻炼。

此功法分为八段：

1. 两手托天理三焦
2. 左右开弓似射雕
3. 调理脾胃须单举
4. 五劳七伤往后瞧
5. 摇头摆尾去心火
6. 两手攀足固肾腰
7. 攒拳怒目增气力
8. 背后七颠百病消

在音乐口令下，师生们动作整齐划一，挥洒自如，每一个招式都凝聚着东方智慧，展示着青春风采。

在操场上，班主任与保健老师耐心指导，确保每个学生都能正确掌握八段锦的动作要领。

在老师们的指导下，学生对“八段锦”产生了浓厚兴趣。无论是分解动作还是整体练习，同学们都做得扎扎实实，张弛有度，充分展现了时代少年朝气蓬勃的精神面貌。

八段锦的好处：

1. 拉伸筋骨：对于日常生活中久坐不动或长期伏案工作、学习的人群，八段锦运动幅度较小，不容易出现运动损伤，且对平时紧张的肌肉进行充分拉伸，避免肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉痉挛或疼痛不适。
2. 通经：八段锦八步分别在身体的不同部位进行有针对性的锻炼，如头颈部、四肢、腰腹部等。而且中医认为，传统功法在锻炼身体的同时，更能使五脏六腑提升阳气。
3. 预防、治疗疾病：八段锦与其它有氧运动一样，既能改善机体的心肺功能，又能增强机体的抗病能力，真正起到治病防病的作用。

此次活动不仅全校师生深刻感受到了中华文化的博大精深，激发了他们学习了解中医药文化的兴趣和热情，也让中医药文化像蒲公英种子般播撒在孩子们心中。学校将继续引领健康校园新风尚，培养更多身心健康、全面发展的优秀学生。