商竣程夺冠后揭秘：他的网球训练秘诀

商竣程夺冠后揭秘：他的网球训练秘诀

在2025年澳网男单第二轮比赛中，17岁的中国小将商竣程以6-3、6-4、6-7（5）、7-5的比分击败美国选手谢尔顿，成功晋级第三轮。这一胜利不仅让他成为首位在大满贯赛事中取得连胜的中国男选手，也创造了中国男子网球的历史。那么，这位17岁的新星是如何在短时间内取得如此巨大的进步的呢？让我们一起来揭秘他的网球训练秘诀。

商竣程的训练方法与大多数亚洲选手相似，强调移动速度和敏捷性，而非单纯的力量。他曾经表示：“我不可能一两天或是一两周就拥有阿卡（阿尔卡拉斯）那样顶尖的身体和能力。”因此，他选择通过科学的训练方法来提升自己的技术。

商竣程的父亲是前国脚商毅，母亲是乒乓球混双世界冠军邬娜。在家庭的支持下，他11岁就开始在美国接受专业训练。这种训练模式结合了国际先进的训练理念，注重技术和思想层面的提升。商竣程表示：“今年我在移动、体能甚至包括力量上都获得了进步，发球等技术以及思想层面也是如此。”

商竣程的成功不仅源于科学的训练方法，还与他独特的心态管理方式密切相关。他将网球视为人生的一道风景，而不是生活的全部。这种心态让他能够在比赛中保持冷静，不受外界干扰。

商竣程的父母都是运动员，他们给了他一个朴素而又深刻的理念：千万不要轻易流露情感。有些球员一赢球就喜笑颜开，一输球就痛哭流涕，简直跟演戏似的。而且，这演技再好也掩盖不了一个事实——成功，有时候只是碰巧撞上了好运。

他父母常说：“不要轻易评判别人，每个人背后都有故事。”比如，你看不到的是，一个输球的对手可能刚刚经历了伤病的困扰，或者他今天早上还和女友吵了架。生活本来就够艰难的，谁也别给谁添堵。与其说他们是在“与人为善”，不如说是在“与己方便”——不去在意别人的成败，自己日子也会过得轻松愉快。

除了网球，商竣程还热衷于高尔夫。这项运动教会了他很多东西，尤其是耐心。打高尔夫要花上四个小时，有时候一场比赛下来，天都黑了。他曾经在烈日下打了五个小时，差点被晒晕过去，但他坚持下来了。高尔夫跟网球有点像，有时候风很大，有时候天气不好，一切都不在掌控中。而耐心，就是在这些不可控中找到自己的节奏。

他觉得，打高尔夫就像是一种训练，训练自己在任何情况下都能保持冷静和乐观。你说这是不是有点儿奇怪？一个喜欢打网球的少年，居然在高尔夫球场上找到了心灵的安宁。但他却觉得这是一种幸运。人生中，总有些东西比胜负更重要，比如那种打完高尔夫后坐在草坪上晒太阳的感觉，那个时候，他觉得自己真的什么都不缺了。

商竣程的成功离不开家庭的支持。他的父母不仅提供了良好的运动基因，还给予了他全方位的经济支持。商竣程的父亲商毅曾表示：“踢足球啊？踢得再好，队友不给力，你也白搭。”而祖父母那边，更是人见人爱的好心肠，整天乐呵呵地扮演着“散财童子”的角色。

此外，商竣程的教练马丁以及IMG学院的大家庭也对他产生了深远的影响。14岁时，他被安排和一群职业选手一起训练，这成为了他网球生涯的重要转折点。

商竣程有一个特别的习惯——收集泰迪熊。这些毛茸茸的玩具不仅是他的收藏，更是他情绪的避雷针。在球场上，情绪波动比体能消耗更让人崩溃。输了球、失误了，常人会对教练发火、对队友甩脸色，但他不行，他会默默看一眼场边的泰迪熊，告诉自己：冷静，冷静，再冷静。

他常说：“你不能对一只泰迪熊生气吧？如果你真对着它发火，那一定是你有问题。”所以，每次比赛不顺，他都会偷偷瞄一眼那只软软的小熊，就像看到了自己的倒影，心里再急再气，也会很快平复下来。

对于未来，商竣程保持着清醒的认识。他明白，人生无常，谁也不知道明天会发生什么。所以，最好的办法就是享受当下，不论是成功还是失败，都要百分之百地活在这一刻。他有时候会想象自己35岁时的样子：是站在领奖台上，还是坐在球场边看别人比赛？但不管哪种情况，他都明白一点：人生无常，谁也不知道明天会发生什么。所以，最好的办法就是享受当下，不论是成功还是失败，都要百分之百地活在这一刻。

商竣程的成功秘诀不仅仅是科学的训练方法，更在于他独特的心态管理和全面发展的兴趣爱好。对于青少年网球爱好者来说，商竣程的经历提供了一个重要的启示：在追求技术进步的同时，更要注重心理素质的培养和兴趣爱好的发展。只有这样，才能在激烈的竞争中保持清醒的头脑，享受运动带来的乐趣。