甩手按摩：一个动作治愈高血压，你敢试试吗？

甩手按摩：一个动作治愈高血压，你敢试试吗？

60多岁的企业总经理何益盛，通过每天坚持做2000次平甩功，竟然让困扰他已久的高血压不药而愈！这个看似简单的甩手动作，究竟有何神奇之处？

甩手按摩，又称为甩手功，是一种源自《易筋经》的传统养生方法。它通过简单的甩手动作，却能带来意想不到的健康效果。其原理可以从中医和现代医学两个角度来解释：

中医理论

甩手按摩通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而做伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

现代医学解释

甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身。同时，甩手动作还能刺激身体的多个穴位，产生类似针灸的效果。这种运动方式简单易行，却能调动人体的十二条经络，使经络气血通畅，疾病自然也就少了。

甩手按摩虽然简单，但正确的练习方法是保证效果的关键：

1. 基本姿势：双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。

2. 练习时长：每天坚持半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。

3. 最佳练习时间：在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

4. 注意事项：

   • 练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象，表明运动过量了，要循序渐进。
   • 有些人会出现打嗝、放屁等症状，这说明三焦通了。这都是正常现象，大可不必担心。

甩手按摩适合大多数人群，尤其是高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等慢性病患者。但以下几类人需要特别注意：

• 年幼的病人：由于小孩子身体发育尚未完全，骨头比较稚嫩，如果在做甩手功的过程中力度掌握不够，可能会引起关节脱位等情况。

• 老年的病人：部分老年的病人由于年龄较大，可能会发生骨质疏松，骨头、肌肉僵硬，如果此时练甩手功，容易出现骨折、脱位、肌肉拉伤等情况。

• 肩肘关节疾病的病人：肩肘关节疾病的病人若肩肘关节施展不开，或者活动受限，此时做甩手功可能会引起拉伤或者撕裂，导致肩肘关节疾病更加严重。

除了何益盛的例子，还有许多人都通过甩手按摩获得了健康：

豆瓣网友“花轮”分享了她的经历：她练了45天的平甩功，每天至少20分钟，多的时候一个多小时，一般是分三次练，一次有时半小时，有时十分钟。整个人变得很矫健，苗条了好多，身材也变好了，整个人精力也旺盛了不少，痛经也没了。

这些真实的案例证明，甩手按摩确实是一种简单有效的养生方法。它不需要任何器械，不受场地限制，却能带来意想不到的健康效果。如果你也想尝试，不妨从今天开始，每天抽出一点时间，甩甩手，让健康触手可及！