文爱珍教你醉酒后的自救妙招

文爱珍教你醉酒后的自救妙招

春节临近，亲朋好友聚餐难免会喝上几杯。但酒喝多了，第二天的宿醉症状可真是让人难受。湖南中医药大学第一附属医院急诊医学中心主任、主任医师文爱珍为大家带来了实用的醉酒后自救妙招，让你轻松应对宿醉。

1. 补充水分：酒精会导致脱水，所以多喝水、喝蜂蜜水或果汁可以帮助身体恢复。但要注意，蜂蜜水的水温不宜超过60℃，否则会破坏蜂蜜的营养物质。

2. 适当休息：找一个安静的地方躺下休息，避免剧烈运动，让身体有时间代谢酒精。如果条件允许，小睡一会儿也是不错的选择。

3. 清淡饮食：吃一些易消化的食物如粥或香蕉，可以缓解胃部不适并补充营养。但要避免油腻、辛辣的食物，这些会加重胃部负担。

4. 注意保暖：酒精可能让你感觉冷，记得加衣服或盖被子保持体温。但也不要过度包裹，以免影响散热。

1. 耳穴疗法：耳尖放血能够清热降火、醒酒开窍。具体操作是将耳轮从后向前对折，在耳廓上部顶端处即耳尖穴进行点刺放血。但这个方法需要专业人员操作，不建议自行尝试。

2. 穴位按摩：

• 头痛、头晕：按摩百会、风池、天柱、太阳穴
• 恶心呕吐：按压内关、合谷、少府、足三里、解溪
• 保肝养胃：刺激太冲、三阴交、足三里
• 昏迷：人中、内关、百会、印堂

3. 中药治疗：葛花解酲汤具有化酒祛湿、温中和胃的功效，适合饮酒过度、湿伤脾胃的情况。但中药的使用需要在专业中医师的指导下进行，不建议自行服用。

4. 家庭调护：最简单的方法就是喝蜂蜜水。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以延缓酒精的吸收速度，降低血液中的乙醇浓度。但对蜂蜜过敏和糖尿病患者禁用蜂蜜水。

1. 酒后不驾车：酒精会影响反应能力和判断力，增加发生事故的风险。可以选择打车、公交或请代驾。

2. 避免剧烈运动：酒后运动可能会导致脱水加重，还可能引发低血糖。

3. 注意保暖：酒精会扩张血管，导致体温散失加快，所以要注意保暖。

4. 严重情况及时就医：如果出现意识模糊、呕吐不止、呼吸缓慢等严重症状，应立即就医。

适量饮酒，互诉衷肠则可，过量饮酒不足取！记住，最好的解酒方法是预防——控制饮酒量。如果不得不喝，记得提前吃点东西，慢慢喝，多喝水，这样可以减轻宿醉的症状。

最后，祝大家在春节期间既能享受美酒，又能保持健康！