叶酸：脑梗预防的新希望

叶酸：脑梗预防的新希望

脑梗，这个曾经被认为是“老年病”的疾病，如今正悄悄年轻化。根据最新数据显示，我国40岁以上的脑梗患者已超过1200万人，平均每12秒钟就有一个新病例。更令人担忧的是，脑梗的发病率和死亡率持续攀升，平均每21秒钟就有一个人因脑梗去世。

近年来，越来越多的研究表明，补充叶酸对预防脑梗具有重要作用。那么，叶酸究竟是如何发挥作用的？

叶酸，也称为维生素B9，是人体必需的一种水溶性维生素。它在人体内参与DNA的合成及红细胞生成等生理过程。研究发现，叶酸能够降低血液中同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸是一种对血管内皮细胞有损害作用的物质，其水平升高会增加脑梗的风险。

近日发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》指出，心血管病高危人群，如合并高同型半胱氨酸血症的心血管高危人群和高血压患者，可通过补充叶酸来降低同型半胱氨酸水平。这一发现为脑梗的预防提供了新的思路和方法。

美国过去十年卒中风险的下降也与强制补充叶酸措施有关。然而，专家也指出，补充叶酸并非万能钥匙。脑梗的发生与许多因素有关，如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等。因此，仅靠补充叶酸是不够的，还需要综合管理各种危险因素。

虽然补充叶酸对脑梗患者有很多好处，但并不意味着可以随意补充。以下是一些补充建议和注意事项：

1. 补充剂量：一般建议每天补充0.8毫克的叶酸，但具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。

2. 补充时间：最好在清晨空腹时服用，即早饭前半小时至一小时。

3. 避免与维生素C同时服用：以免影响叶酸的吸收。

4. 注意控制叶酸的摄入量：避免过量。长期大剂量（＞1毫克/天）补充叶酸可能导致免疫力降低、锌吸收减少，甚至增加结直肠癌的风险。

叶酸是一种水溶性维生素，相对来说比较安全。但是，长期大量摄入叶酸可能会对身体造成一些不良影响。一些研究表明，长期大量摄入叶酸可能会增加癌症的风险，尤其是结直肠癌和前列腺癌。此外，长期大量摄入叶酸还可能导致神经系统问题，如头痛、眩晕、失眠等。

因此，长期吃叶酸需要谨慎，应在医生指导下进行。建议在补充叶酸之前，先咨询专业医生的意见，以确定是否需要补充以及补充的剂量。

补充叶酸可以预防脑梗塞的发生，但需要在医生的指导下进行，并应注意适量摄入。同时，饮食中应注意摄入富含叶酸的食物，以满足身体的需要。记住，健康的生活方式永远是预防疾病最有效的良药。