老年人失眠怎么办？失眠的中医治疗方法大揭秘！

老年人失眠怎么办？失眠的中医治疗方法大揭秘！

你是否曾在深夜辗转反侧，无法入眠？或许，你已踏入了年岁渐长的阶段，夜晚的宁静却变得如此遥远。在这个喧嚣的世界中，你是否也曾因为失眠而感到焦虑和疲惫？别担心，让我们一起探索中医的智慧，寻找改善失眠的方法。

穴位按摩

经典理论认为，人体内的经络与穴位是调节身体功能的重要通道。在失眠的调理中，穴位按摩被认为是一种简单而有效的方法。首先，你可以尝试按摩睡前涌泉穴，位于脚底部前凹陷处。用力以拇指按摩涌泉穴，每次约5分钟，有助于平复心神，促进睡眠。其次，按摩太冲穴也是不错的选择，太冲穴位于大脚趾甲根部，按摩此穴位可舒缓情绪，减少压力，有助于入眠。