如何控制近视加深？眼科医生：以预防为先，落实“一增一减”

如何控制近视加深？眼科医生：以预防为先，落实“一增一减”

随着近视率的不断攀升，如何有效防控近视已成为家长和社会关注的焦点。近日，江门五邑爱尔新希望眼科医院举办了一场以“无镜童年，塑未来”为主题的近视防控科普活动，通过专家讲座、互动问答等形式，为家长和孩子们提供了实用的近视防控知识。

近日，江门五邑爱尔新希望眼科医院举办“无镜童年，塑未来——国潮寻龙游市集”活动，吸引了50多组亲子家庭和22名青苹果小记者到场参与。

小记者们积极举手参与现场互动问答

活动现场，江门五邑爱尔新希望眼科医院视光科副主任荣小玲为大家带来了近视防控科普讲座。荣小玲表示，目前中国青少年近视高发，并呈现低龄化的趋势。控制近视加深，可以有效降低孩子双眼日后出现白内障、青光眼、视网膜脱落等病变的风险。

江门五邑爱尔新希望眼科医院视光科副主任荣小玲为大家带来近视防控科普讲座

荣小玲强调，防控近视应以预防为先，要落实“一增一减”：

• “一增”指增加户外活动时间，建议每天进行2小时以上，这是预防近视最有效的方法；
• “一减”指切实降低孩子的用眼负担，如减少写作业、看手机等近距离用眼时间。

活动现场还精心布置了“国潮市集”，设有猜谜语、自制糖画、画脸谱、趣味投壶等游戏，吸引了众多小朋友前来游玩。

小记者参与现场摊位游戏

孩子们参与互动游戏找不同

讲座结束后，青苹果小记者们现场采访了荣医生。荣医生建议，在孩子0—6岁期间，家长应每年带孩子到眼科医院进行2—4次视力检查，建立“屈光发育”档案，做到对近视早监测、早发现、早预警、早干预。

小记者们采访眼科医生荣小玲

此外，活动结束后，青苹果小记者们还把参与本次活动的见闻和感想写下来，分享了他们的收获。

保护“心灵之窗”

江门市江华小学六（7）班 陈晓蕾

今天阳光明媚，我们来到爱尔眼科医院举办的“无镜童年，塑未来”护眼科普讲座。活动现场我们还采访了眼科医生，进行了视力检测和参与摊位小游戏，下面，就跟随我的步伐来一起了解护眼小知识吧！

首先，我们轮番检查了视力，小记者们有些很有自信，有些忐忑不安，有些神情严肃……“希望我的视力能保持正常的水平”“希望我的近视没有加深”大家七嘴八舌地等待着医生们的检查结果，幸运的是，我的视力还是保持得比较好的。

讲座开始了，爱尔眼科的副主任荣小玲老师为我们带来一堂护眼知识科普大餐。“控制近视的加深，可以有效降低我们双眼日后出现白内障、青光眼、视网膜脱落等病变的风险。视力保护要以预防为先，增加每天的户外活动时长，减少持续用眼时间，尽早地为孩子建立‘屈光发育’档案……”

最后，一起采访了荣医生。“眼球的构造是怎样的？”“近视了要不要长期戴眼镜？”“预防近视吃什么食物最好？”小记者们开动自己的脑筋，学着大记者的口吻，有模有样地进行提问。荣医生耐心地为大家答疑解惑。“平时大家要多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉这种优质蛋白，要少吃高糖的食物，这样可以有利于我们保护视力。”

通过这一次的护眼讲座，让我明白了，爱护眼睛就等于爱护自己，同学们，让我们行动起来，保护好我们的“心灵之窗”吧！

护眼小卫士

江海区礼乐街道中心小学四（1）班 谢焕谦

今天，我们一起参加爱尔眼科举办的“近视防控”科普活动，我们了解到近视的原因和危害，参与了视力检测和摊位游戏。同学们，下面让我来分享一下，近视的真实感受，戴眼镜真的不酷！

我二年级就近视了，因为每天要戴着眼镜，生活中出现数不尽的烦恼。每天早晨睁开眼的第一件事就是找眼镜，不然我的世界就是一片模糊；运动时，别人可以肆意地疯跑，而我只能用手扶着眼镜慢跑，怎么也放不开手脚，生怕磕碎了眼镜；每次吃上热气腾腾的东西时眼镜上都会结一层雾气，什么也看不见，这让我很是苦恼。

那么，怎样保护我们的眼睛呢？医生建议要落实“一增一减”， 一增就是增加户外活动，建议每天2小时以上，一减就是减少用眼负担。大家可以多参加户外运动，认真做好眼保健操，多看绿色的植物，注意使用手机、电脑等电子产品的时长，阅读时眼睛与书本的距离要恰当，不能过近，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。此外，平时还要多吃富含蛋白质的食物，少吃甜食，不要熬夜要做到睡眠充足。

同学们，让我们一起来保护眼睛，做一个护眼小卫士吧！

眼睛生病了

江海区中路小学五（3）班 李昭峻

“呜呜呜，呜呜……我的眼睛好痛！”一觉醒来，我的眼睛疼得睁不开，躺在卧室里嚎啕大哭。爸妈听到哭声后匆忙赶来，看到我泪流满面，眼睛又红又肿，二话不说就把我送到医院。

天空乌云密布，一场音乐会开始了：雷公公兴奋地打着鼓，雨姐姐在跳舞，还把风哥哥喊来，一起狂欢。然而，在这狂欢之下，还有一个疼痛难忍的我，正忐忑不安地等待着检查报告。我的眼睛很痛，很痛，钻心地痛。看到我痛得哇哇叫，爸爸急得直跺脚，妈妈在一旁抹眼泪，就连我最爱的动画片，此刻都变得黯然无味。

经过了漫长的等待，护士姐姐急忙跑来，爸爸如豹子一般飞奔过去，看完报告后，大家都松了一口气。原来只是眼睛发炎！因为我晚上看动画片时间太长了，眼睛过于疲劳，再加上我用手揉搓，导致了炎症。只要用上眼药水再加上适当的休息就好了。

突然，一道刺眼的光芒射进医院的窗户，雨过天晴，太阳重新升起，一道彩虹横跨天际。我猛地一惊醒，原来只是一场梦。我恍然大悟，原来是大脑为了保护我的“伙伴”，让我时刻牢记劳逸结合，科学用眼。

眼睛的自述

蓬江区丹灶小学五（3）班 彭怡畅

大家好，我叫眼睛，我有长长的睫毛、漂亮的双眼皮。在我的帮助下，小主人每天都看到不同的风景，我最喜欢的就是陪伴小主人到户外看风景了！花、草、树木、小鸟，让我得到放松。

小主人上学做笔记的时候，总是趴在桌子上写字，让我觉得很不舒服。下课了也不喜欢走到走廊外面看看绿植。为什么小主人总是喜欢趴着写作业呢？上课的时候，我已经很累了，下课继续做作业让本来就累的我更加疲倦。每天只有在课间做眼保健操的时间，才能让我有放松的机会，那是我觉得最幸福的时刻！

周末或节假日是我最害怕的日子，小主人最喜欢长时间在家看电视、玩手机。特别是玩手机，一打开就停不下来！小主人，我真的很想休息一下，我感觉，你再不好好保护我，我就要“生病”了！

小主人在这里，我给你提几个建议。第一，平时课间要多看看绿植；第二，做笔记的时候头抬高一点，注意你的坐姿；第三，周末不要只看电视和手机，要多到户外运动。小主人，我真的好喜欢和你一起看风景，请您保护好我好吗？

来源：文/图 张泽斌 李春梅
编辑：曾婧