从小吃到大的豌豆糕

从小吃到大的豌豆糕

豌豆糕，一种传统的汉族小吃，以其独特的口感和丰富的营养价值在我国各地享有盛誉。它不仅美味可口，还富含多种营养成分，成为老少皆宜的美食。

营养价值

豌豆糕的主要原料为豌豆，豌豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量较高，对增强人体免疫力、促进生长发育具有重要作用。豌豆中的膳食纤维有助于消化，预防便秘。此外，豌豆还含有维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，对人体健康大有裨益。

制作方法

豌豆糕的制作方法简单，以下是一种常见的制作步骤：

1. 准备新鲜豌豆，去壳后洗净。
2. 将豌豆放入锅中，加入适量清水，煮至熟烂。
3. 捞出煮熟的豌豆，放入搅拌机中打成泥状。
4. 在豌豆泥中加入适量白糖、吉利丁片（或琼脂）、柠檬汁等调料，搅拌均匀。
5. 将混合好的豌豆泥倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固。
6. 取出凝固好的豌豆糕，脱模后切成小块，即可食用。

特色口感

豌豆糕口感细腻、滑嫩，甜而不腻。其独特的豌豆香味让人回味无穷。在炎炎夏日，品尝一碗清凉的豌豆糕，既能消暑解渴，又能补充营养，实为一种享受。

保健作用

1. 健脾养胃：豌豆糕中的豌豆具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。
2. 补气养血：豌豆糕富含蛋白质、维生素等营养成分，有助于补气养血，改善面色。
3. 降血压：豌豆中的钾元素有助于维持心血管健康，降低血压。
4. 抗衰老：豌豆中的胡萝卜素、维生素E等成分具有抗氧化作用，能延缓衰老。

搭配食法

1. 搭配水果：将豌豆糕与新鲜水果搭配食用，口感更加丰富，营养更全面。
2. 搭配酸奶：在豌豆糕上淋上酸奶，既能增加口感，又能补充益生菌，有益肠道健康。
3. 搭配蜂蜜：在豌豆糕上淋上蜂蜜，既能增加甜度，又能润肺止咳。

保存方法

豌豆糕应密封保存，放入冰箱冷藏。在冷藏条件下，豌豆糕可保存3-5天。食用时，取出适量，室温下放置片刻即可食用。

总之，豌豆糕是一款美味可口、营养丰富的传统小吃，适合各个年龄段的人群食用。在日常生活中，不妨尝试制作豌豆糕，品味这道美食带来的美好时光。

本文原文来自什么值得买